Gescheiter "Plan" zum Abnehmen?

Hallo :)

bin seit fast einem Jahr im Fitnessstudio angemeldet und war da vllt 10 mal - bis jetzt =D

hab auch schon öfters ausgesetzt (kann man ja - max 3 Monate), so dass ich nichts zahlen musste.

Konnte auch nicht hingehen, da ich zuerst Probleme mit meinem Knie hatte, dann hatte ich Rückenschmerzen - der Arzt hat gemeint ich hab Skoliose und sollte Krankengymnastik machen. Die werde ich jetzt auch anfangen - mir wurde zuvor jedoch ein Sportplan im Fitnessstudio von einem dort arbeitenden Physiologen (?) erstellt. Jedoch finde ich es nervig bei jedem Gerät die Seiten anders zu trainieren - rechte Seite muss gestärkt werden, linke Seite gedehnt etc. Dann hatte ich einen Bandscheibenvorfall und konnte entgültig nicht mehr hingehen. Nun gehts mir wieder besser und will jetzt entgültig Gewicht verlieren. Bin 17(,5) Jahre, 158 cm klein und wiege zwischen 58 und 59 Kilo. Habe bis jetzt mit Ernährungsumstellung ca magere 4 Kilo abgenommen. Wollte ursprünglich Joggen gehen, als ich das einmal ausprobiert hatte, war am nächsten Tag meine Hüfte "kaputt", sprich großer Bluterguss im Gelenk und ich konnte nicht mehr laufen , ist also nicht ganz so toll.

Habe mir jetzt vorgenommen 2-3 mal die Woche zuerst 30 Minuten auf den Crosstrainer zu steigen und dann 60 Minuten zu schwimmen. Werd ich damit erfolg haben? Möchte auf mein, laut Broca, Idealgewicht von 48 Kilo kommen. Meint ihr ich brauche da lange? Ernährung habe ich wie gesagt schon umgestellt - Am Abend keine Kohlenhydrate mehr, nur noch zum Frühstück und bisschen zum Mittag. Und was für Muskeltraining würde ausreichen? Möchte im Fitnessstudio nicht wirklich zu den Hanteln etc. gehen, weil dort nur diese ganzen aufgepumpten Muskelprotze rumhängen =D, da fühlt man sich ziemlich unwohl.

Danke im Voraus.

LG

Schokii