Angst alleine im dunklem zu schlafen.?

Das ist nichts Besonderes. Ich konnte noch nie im Dunklen schlafen. Deshalb mache ich immer die Vorhänge und Jalousien in der Nacht auf, so dass der Mond ins Zimmer leuchten kann. Es hat wohl mehr mit der menschlichen Ur-Natur zu tun, als wir wissen. Denn es ist mittlerweile wissenschaftlich erwiesen, dass sich bei Frauen der Menstruationszyklus und evtl. Menstruationsbeschwerden normalisieren, wenn die Frauen nicht bei Dunkelheit schlafen. Dann passt sich der Menstruationszyklus dem Mondzyklus an. Damit hängen auch die Geschlechtshormone zusammen und die Geschlechtshormone haben in unserem Gehirn einen Einfluss auf unser Angstverhalten. Deshalb würde ich Dir empfehlen, als Allererstes darauf zu achten, die Fenster in der Nacht nicht zu verdunkeln.

Ein weiterer Grund für Deine Ängste könnten Erinnerungen an Erfahrungen aus der frühen Kindheit sein, die bei Dir bei Dunkelheit hochkommen. Dabei könnte es sich um gänzlich unbewusste Erinnerungen handeln, die in Verbindung mit Alleinsein oder neuen Situationen stehen. Im Elternhaus fühltest Du Dich geborgen und/oder beschützt, deshalb warst Du dort auch nicht "allein" bzw. in eíner vertrauten Umgebung. Und nun wohnst Du allein und Dein Unterbewusstsein fühlt sich in der neuen Umgebung oder Situation oder im Alleinsein noch nicht wohl. In diesem Fall würde es auch helfen, die Fenster in der Nacht nicht zu verdunkeln oder zusätzlich einfach eine billigere Lampe, z.B. eine mit Leuchtdiode, im Zimmer brennen zu lassen. Solche Lämpchen gibt es in Baumärkten und bei Discountern schon für wenige Euro, vor ein paar Tagen habe ich welche bei Lidl gesehen. Ausserdem könnte es in einem solchen Fall helfen, die neue Umgebung etwas mehr "in Besitz" zu nehmen, d.h. sie intensiver schön und gemütlich zu gestalten, damit Du Dich darin auch "zu Hause" fühlst und Dein Unterbwusstsein und Deine Gefühle sich darin wohler fühlen.

Die Wahrscheinlichkeit, dass sich das mit der Zeit von selbst wieder legt, ist sehr gross.

Hallo,

das kenne ich sehr gut.. ging mir auch eine ganze Weile so.

Allerdings kannst du die Angst auch nicht wegbekommen, wenn du mit 'sparsamen Licht' einschläfst. Lies am besten vor dem einschlafen ein gutes Buch und leg dir dein Handy neben dein Bett. Das Lesen bringt dich auf andere Gedanken und das Handy gibt dir einfach Sicherheit. Lass die Rollos oben, sodas etwas Mondlicht oder Straßenlaternen-Licht in dein Zimmer scheint.

Lg

Mia

bei licht fühlst du dich sicherer

Ich hatte früher für den Zweck so´n kleines Lämpchen, nicht viel größer als die Steckdose, in die´s rein soll. Braucht nicht viel Strom und gab´s in verschiedenen Farben, vielleicht kriegt man die Dinger noch im Elektro-Handel. Die brauchen kaum Strom.

Vielleicht hast du Angst vor Einbrecher oder so,deswegen kannst du dir ein Handy neben dein Bett legen für den Notfall

es ist das ungewohnte und das verbliebene kindliche in dir......

im unterbewußtsein bist du noch diesbezüglich kind dass nur bei eltern schlafen kann oder eben vertrauten personen, du kannst nicht allein sein und bist nicht gern allein...

du sehnst dich nach jmd der mit dir dein bett teilt...

lösung: um strom zu sparen haben dir schon andere leute tipps gegeben, hast darauf keinen bock dann such dir n partner, hast darauf keine lust dann greif zum kuscheltier-nach ner zeit wirst des blöd finden udn weglegen-dann wirst auch keine angst mehr haben im dunklen allein zu schlafen und das kindliche unterbewußte ist durch lösen mit ersatzlösung weg...

Kauf Dir eine Zeitdose, also eine Steckdose mit timer , da gibst Du z.b. 20minuten ein, lampe dranschließen, und dann schlafen, wenn Du nach 20minuten schläft geht das licht automatisch aus.

;)

Sonst stellst Du den timer einfach nochmal auf 5minuten hoch oder mehr. ;)

Ich kann btw. auch besser mit Licht schlafen :P

CyberNova

hey das kenn ich nur zugut..ich hab furchtbare angst allein im dunkeln..allerdings auch wenn 2 zimmer weiter oder im oberen stock jemand schläft.. wenn mein freund da is oder ich bei ihm oder auch wenn meine katze in meinem zimmer is hab ich keine angst mehr. und wenn ich allein bin mach ich immer mein nachtlichtle an =) aber ich hab auch angst wenn meine zimmertür nicht abgeschlossen is..ich schließ sie jeden abend ab bevor ich ins bett geh.

Hole Dir aus dem Fachhandel eine Diodenlampe, die ist hell genug und verbraucht nicht mehr als 1 Watt (kannst Du einfach in die Steckdose stecken). Unnormal ist es nicht das Menschen manchmal nur mit einem kleinen Licht schlafen können.