Welches Obst bzw. Gemüse ist wirklich Gesund?

* Klingt komisch, aber wenn du oft Lust auf Süßes hast, hast du vlt. einfach nur Durst!

* Was ist gesund? Gesund ist alles an Gemüse und Obst! Aber durch die Züchtung, Lagerung im Handel (wenn du also in den Supermarkt gehst und dort kaufst) kommen die Nährstoffe in den verschiedenen Obst- und Gemüsesorten unterschiedlich "gut weg". Von den Sachen, die du aufgezählt hast, nehmen leider besonders Salate und Gurken oft Schaden.

* Wie viel? Es gibt eine Regel: 5 am Tag. Also 5 Stücke Obst/Gemüse, die man täglich essen sollte. Ansonsten: So viel wie du willst.

* Welche Reihenfolge/was ist wirklich gesund? Mach dir grad am Anfang nicht so viel Stress damit, sonst verlierst du vielleicht nur die Lust daran und isst wieder mehr Süßes. Wie schon geschrieben, es ist alles gesund. Du solltest jedoch darauf achten, dass du möglichst verschiedene Obst- und Gemüsesorten isst, um abwechslungsreich zu bleiben. Wenn du das tust, isst du automatisch alles "Gesunde".

* Noch zwei Tipps:

1. Mach dir gemischte Salate - dann bekommst du auch alle 5 Teile an Obst/Gemüse ohne Probleme zusammen. Z. B. ein paar Radieschen, halbe Paprika, Stück Gurke, 1 Tomate. Mit Zwiebelstückchen, Öl und Essig (2 Esslöffel Öl, 1 EL Essig), Pfeffer und Salz abschmecken. Du kannst auch noch ein paar Käsewürfel oder Parmesan dazu tun. Das wäre z. B. ein guter Süßigkeitenersatz. Auch ein Obstsalat ist ähnlich schnell gemacht: Obst mischen, ein paar Rosinen und 1 Löffel Honig dazu, fertig. Beide Salate ein paar Min. ziehen lassen!

2. Probier doch einfach mal im Supermarkt auch Sachen aus, die du schon lange nicht mehr gegessen hast oder auch noch gar nicht kennst! Z. B. 1 neue/lange nicht mehr gegessene Sorte pro Woche. So erweiterst du auch langsam deinen Geschmack! Wenn's nicht schmeckt, wird's halt nicht noch mal gekauft und auf zu einer neuen Sorte.

-Bananen -Kartoffeln (!!!) -Avocados -Kokosnüsse -gekochte Karotten Allerdings musst du von keinem dieser Obst-/Gemüsesorten die Finger lassen. In Maßen genossen können sie deiner Figur nicht schaden. Außerdem liefern sie wichtige Vitamine die intestine für deine Haut, Haare, Schönheit und vorallem Gesundheit sind. Hoffe ich konnte dir damit helfen. :) Liebe Grüße, Elise

die antworten sind großer unfug. es gibt leute, die sterben, wenn sie rohe äpfel essen. der nächste bekommt extrembauchweh, wenn er kohl ist.

esse ich eine rohe tomate, drohe ich zu ersticken. also sind schonmal diese gemüse und obt ungesund.

wie, du hast diese probleme nicht? dann sind sie doch gesund?

ich mag walnüsse und sie bekommen mir, also sind sie gesund. eine verwandte von mir musste in die rettungsstelle, als sie ahnungslos ein brötchen aß, in dem walnüsse waren.

also ist es doch nicht gesund.

das kannst du mit allen sorten so durchziehen.

es gibt keine lebensmittel, die für alle gesund sind oder für alle ungesund.

das ist ein aberglaube.

"Die" richtige Ernährung für alle Menschen gibt es nicht. Jeder muss seine Auswahl treffen, muss ausprobieren, was ihm bekommt und gut tut. Wir sollten wieder lernen, auf unseren Appetit zu hören, unserem Organismus zu vertrauen. Und traditionell erzeugte Lebensmittel, wie zum Beispiel echtes Roggensauerteigbrot, bevorzugen. Auf starre Ernährungsregeln und freudlose Ideologen sollten wir schon aus gesundheitlichen Gründen verzichten."

Jede Form von Obst und Gemüse ist für den gesunden Menschen zuträglich.

KIWIS sind sehr gesund. haben viel vitamin C. vor allem, wenn du vermagst : kauf ungespritzte sachen. öko halt.

du kannst alles an obst und gemüse essen, hauptsache due wechselst die sorten

denn von allem etwas ist immer gesund

Im grunde sind alle Früchte gesund,es kommt drauf an,ob sie gespritzt sind und wie die Nährtabellen einiger sind

Bei den Weintrauben mußt Du vorsichtig sein. Schau auch mal nach Stachelbeeren, Johannisbeeren, Erdbeeren, Himmbeeren, Brommbeeren, Pflaumen, und Kirschen. Je bunter - je besser - am besten aus dem eigenen Garten. Blaubeeren und Himmbeeren kann man auch im Wald sammeln gehen.