Könnt Ihr mir bitte helfen ist sehr wichtig!!!?

Viel Wasser trinken,Kohlenhydrate meiden,ab nachmittags überhaupt keine Kohlenhydrate mehr (ansonsten kannst du alles weiter essen wie gewohnt), Sport treiben. Aber das hilft alles nix,wenn du nicht auf Zucker und Kohlenhydrate verzichtest! Und diesen Verzicht kann man ja auch nicht als Diät verstehen,weil du ja genügend leckere Sachen reinschieben darfst. Ach ja, Alkohol hat auch derbe viel Kalorien,also nur ab und zu ein Gläschen,dann klappt das auch.

Sport treiben. Und zwar so richtig Hardcore. Dann klappt das locker mit den 5 Kilo.

Mindestens vier mal die Woche laufen, schwimmen, Inline-Skaten, Fahrrad fahren, Fußball etc.

Anders geht es nicht, wenn du keine Diät machen willst.

hm ohne diät ist das alles etwas mehr schwer :D

aber wenn du regelmäßig sport machst klappt das auch mein Tipp:

morgens ca. 30min joggen ( wirklich ohne PAUSE ! ) damit etwas "Speck" weg geht da du noch nichts gegessen hast geht das sofort auf eine Fettreserven d.h. du nimmst ab !

und dann nochmal abends mindestens 30min joggen damit alles was du gegessen hast sich in dein bauch besser einrichten d.h. fett soll verbrannt und zu muskel geformt werden ( damit eine schöne figur etsteht )

hm und sonst nimm lieber die Treppen anstatt den Rolltreppen :D

und sonst halt das typische

1. langsam essen ( da dein Sattgeühl immer etwas später auftritt )

2. mind. 1apfel pro tag naja oder halt was anderes gesundes ( das lieber eher abends damit isst du automatisch nicht so viel abends )

wenn du alles bis zu 70% einhält schaffst du das schon :P

ich hoffe ich konnte helfen :D

Hi...,

Mein Tipp: Mach Frühsport...-ist viel effektiver da du mehr fett verbrennst wenn du noch nichts gegessen hast...Denn so würde der Körper zuerst das noch nährstoffreiche Essen verbrennen.

Viel Glück...,LG Sandy

das hört sich aber überhaupt nicht wichtig an. da hab ich keine lust ne lange antwort zu schreiben. versuchs mal mit sport.