Wie werde ich schmerzen im Bizeps los?

Question

Hallo,
ich habe schmerzen im Bizeps.
Nein, sie kommen nicht, weil ich meine Hände nicht über der Decke lassen kann (hab ne Frau die das erledigt;-)    ), sondern vom Schlagzeug spielen.
Ich habe mir vorgestern Abend das Spiel "Rock Band" zugelegt und bin mir bei solchen Spielen immer zu "eitel" die Anfänger-spiele zu spielen; evtl war das mein Fehler...
Also Vorgestern Abend (20:30) Angefangen, bis in die Nacht (1:30) gespielt, am nächsten Morgen (6:30) aufgestanden, gespielt, in die Arbeit gegangen, mit den Kinder Spazieren gewesen - Kinder getragen, Kinder ins Bett getragen und wieder bis irgendwann Nachts gespielt.
Vergangene Nacht hatte ich schon schmerzen im Bizeps, weil mein Arm leicht "geprickelt" hat, bin ich davon ausgegangen, das ich einfach nur doof drauf gelegen bin.
Heute Morgen ging es wieder.
Kinder hatten heute Oma Tag; Also Wieder fast den Ganzen Tag Schlagzeug.
Beim Spielen ist mir dann aufgefallen, das mein Arm wieder anfängt zu schmerzen.
Ich bin aber so einer, wenn mir was spaß macht, kann ich schlecht aufhören.
Inzwischen musste ich vor schmerzen abbrechen und mein rechhter Arm ist auch deutlich wärmer als der linke.
Was kann ich jetzt machen?
Wärmen?
Kühlen?

Und was mache ich, um diese Schmerzen in Zukunft zu verhindern?
Gibt es Aufwärmübungen für Schlagzeuger?

Alhambra · Accepted Answer

Die hohe Belastung und Anstrengung haben zu einer Verspannung , Überreizung mit Überkrampfung geführt.
Einge Fasern des Muskel können gerissen sein durch die Überanstrengung, aber und das wiegt schwerer, es kann sich eine Entzündung gebildet haben.
Hast du sogenannte Triggerpunkte die schmerzen? Also wenn du auf den Muskel drückst, gibt es da spezielle Stellen die besonders auf den Druck hin schmerzen? Dann muss Entzüdnungshemmend reagiert werden.
Sicher ist:
Sofort den Auslöscher abschalten. Sprich dem Muskel Ruhe schenken,ihn mit Eisbeuteln kühlen, nicht-steroidale Antirheumatika in der Apo holen , die den Schmerz lindern.
Auch gibt es geeignete Salben hierfür. gegen die Verkrampfung gibt es sogenannte Relaxantien, die man ebenfalls in der Apo bekommt.
Der Muskel muss geschont werden, die Fasern die verletzt sind brauchen ausreichend Zeit zur Heilung.
Sollte die Behandlung wie oben angegeben zu keiner Linderung inner 3 Tage führen , wirst du zum Sportarzt müssen, der dann feststellt ob größere Risse in den Fasern vorhanden sind, dies kann er über Drucktest- an den Triggerpunkten feststellen.

Wie werde ich schmerzen im Bizeps los?

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