Nehme ich ab, wenn...?

Nur Obst alleine wäre sowieso nicht gut,denn da ist bekanntlich Fruchtzucker drin der in größeren Mengen Obst die gleiche Wirkung wie Haushaltzucker hat.Ein bischen Fett ist auch notwendig,weil sonst kannst du das Vitamin A welches du benötigst nicht aufnehmen,weil es nur in Verbindung mit Fett verwertet wird.Trennkost ist eine gute Sache ,aber bei jedem Diätversuch ist auch Bewegung sehr wichtig.Also Sport ,zwei -dreimal in der Woche eine halbe bis eine Stunde reicht.

das ist schon mal ein Guter Ansatz und hilft auch in kombination mit Sport sicher ;) das mit dem Bier is fraglich, dann läuft man stets mit einem hungergefühl herum und das bringt einfach nichts. Lieber etwas mehr essen dafür aber Gesund mit einem guten gefühl und Sport

Hmm.. Trennkost hilft langfristig, kann ich empfehlen. Oder "Schlank im Schlaf" ist eigentlich der selbe Ansatz. Morgens Kohlenhydrate, Mittags Mischkost (was dir gefällt) und Abends Eiweiß. Allerdings nur drei Mahlzeiten am Tag, deswegen solltest du dir dann den Bauch voll schlagen. Es sollten mindestens 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten liegen und dazwischen darfst du nichts essen, nur Wasser oder Tee trinken. Ist aber nach einer Weile effektiv. Zu dieser Diät brauchst du allerdings viel Willenskraft und Durchhaltevermögen meiner Meinung nach.

Hoffe das ich helfen konnte!

hey!!!

ich würde halt ab und zu sport treiben z.b mit dem rad zur Arbeit fahren oder abends mal sit-ups machen

lg

Hallo,

erkundige Dich über Trennkost.

Dabei kannst sogut wie ALLES essen ,nur getrennt.

Und......Sport.....bzw. Bewegung.

ein tip, ich weiß, der ist so gerne nicht gesehen...

trink zwei bier am tag, da ist alles an nährstoffen enthalten. sind ca 600cal, dazu etwas an kohlehydraten, und etwas an speck oder wurst

so sind ohneweiteres 1500cal erreicht, halber liter milch rundet das ab, somit hast du ein limit erreicht.

da wirst zwar damit nix abnehmen, aber ein gesundes maß an sport und bewegung dazu, dann klappt das...