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Wie leicht an Gewicht zunehmen?
Die meisten haben Probleme mit dem Abnehmen, ich mit dem Zunehmen.
Ich hatte noch nie einen besonders großen Appetit und es kommt immer öfter vor, dass mein Magen knurrt, ich aber kein Hungergefühl verspüre. Ich wiege auf 1,64m nur 47 kg und meine Mutter ist genauso gebaut.
Ich würde jedoch gerne etwas zunehmen, weil ich mich so "dürr" nicht ganz wohl fühle.
Wir haben Proteinpulver zuhause, weil mein Vater bis vor Kurzem Bodybuilding gemacht hat. Würde das helfen oder nur den restlichen Hunger auch noch nehmen? Natürlich würde ich auf keinen Fall die "volle Dosis" für Erwachsene nehmen.
Gibt es sonst irgendwelche Tricks, wie man leichter zunehmen oder zumindest den Appetit etwas anregen kann?
Richtig erkannt, ich hatte vergessen zu erwähnen, dass ich gerade einmal 16 Jahre alt bin. ;)
5 Antworten
- xyzLv 4vor 1 JahrzehntBeste Antwort
Ich würde Gedanken wie "meine Mutter ist genau so gebaut" und "Proteinpulver zuhause, weil mein Vater bis vor kurzem Bodybuilding gemacht hat" ein wenig zur Seite schieben. Das zeigt , dass du zu sehr auf deine Eltern fixiert bist. Sicher bist du noch ein Teenager, da solche Überlegungen normal sind.
Dann würde ich ganz objektiv überlegen, ob du nun zu dünn bist und vielleicht ein wenig magersüchtig oder ob du einfach in der Wachstumsphase bist und alles noch seine Richtigkeit hat. Im Prinzip wirst du die nächsten 10 Jahre kaum zu dick werden, da du einen erhöhten Verbrauch hast wie alle jungen Menschen.
Tricks zuzunehmen, gibt es sicher - z.B. mehr Käse und Wurst aufs Brot tun. Ab und zu zu Mc Donalds, Süßigkeiten, Chips,...
Letztlich hilft auch Cardiotraining, d.h. ein wenig Muskelmasse aufbauen kann von Vorteil sein.
- vor 1 Jahrzehnt
Informiere dich mal über den Begriff Hardgainer, da gibts einiges an Literatur zu dem Thema, vielleicht findest du da etwas Passendes was dir helfen könnte. Da gibts spezielle Rezepte und Tipps für Leute die nur schwer zunehmen.
- Anonymvor 1 Jahrzehnt
einfach egal ob du hunger hast oder nich, bonbons bzw pizza essen ?! :D
Keine tabletten !
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