Wie kann man sich selbst dazu bringen früher ins Bett zu gehen?

Hi,

ich denke mal, dein Problem ist nicht direkt, dass du nicht müde bist, sondern eher, dass du keinen rechten Drang hast, um schon ins Bett zu gehen. Das kennen sicher viele (mich mit eingeschlossen).

Da ich im Moment Ferien habe, ist das bei mir zur Zeit egal, aber ich versuch trotzdem mal ein paar Vorschläge zu machen, die dir helfen könnten.

Also, man könnte sich einfach vornehmen früher ins Bett zu gehen, aber ich glaube, dass funktioniert nicht und du hast das sicher schon ausprobiert. Meistens ist man sich selbst gegenüber dann nicht so konsequent, dass das was bringen würde.

Also würde ich andere Leute mit einspannen. Sag deinen Eltern, deinem Freund, oder mit wem auch immer du zusammen wohnst, dass du ab jetzt gerne immer um z.B. 22 Uhr ins Bett gehen willst. Wenn noch jemand anders mit drauf achtet, dann ist es vielleicht schon einfacher.

Außerdem habe ich von folgender Technik gehört, wenn man sich etwas vornimmt:

Man soll sich einen Kalender besorgen. Und dann soll man jedes Mal, wenn man seinen Vorsatz umgesetzt hat, ein Kreuz (oder nen Aufkleber, oder was auch immer) bei dem Tag machen, an dem man den umgesetzt hat. Und dann versucht man eine möglichst lange Schlange von Kreuzen (oder was auch immer) an einem Stück zu bekommen.

Durch diese Technik wird jedenfalls verhindert, dass man sagt, "Ooooch, heute mach ich mal ne Ausnahme..." Und dann kommt dich nächste, und die nächste, und die nächste......

Einfach mal ausprobieren (und vielleicht auch mit wem anders um die Wette ne Schlage machen, muss ja nicht beides das "Früh-ins-Bett-gehen" sein)! ;-)

also ich denke mir das jedes mal beim frühaufstehen...wie gerne hätte ich noch mehr schlaf...und dann nehme ich mir immer vor: aber heute, gehe ich früher ins bett, damit ich mehr schlaf habe, und dann am morgen nicht so denke!

lg olli

also es nuetzt dir ja auch nichts wenn du wach im bett rumliegst. ich denke,dass jeder mensch seinen rythmus findet um schlafen zu gehen. ich gehe zum beispiel immer zwischen 22 uhr und 22 30 uhr ins bett. da kann mein freund noch so betteln mit ihm noch einen film zu glotzen-ich gehe schlafen weil ich muede bin.

wer nicht muede ist geht auch nicht schlafen. du musst dich und deinen koerper darn gewoehnen. gehe immer 10 minuten frueher ins bett und nach ein paar tagen oder wochen hast du deinen koerper und geist soweit,dass er auch um 10 muede ist ud schlafen kann.

hausmittel sind-warmes bier oder einen crog-rum mit tee und viel viel zucker.

ich brauche nur zu nippen und ich penne weg haha

Ein paar Bier machen müde. Je nach Menge kann man schon ab 18 Uhr schlafen.

Weil es früher nicht im ganzen Hause Licht resp. Lampen gab, stand guy mit dem Hahn auf und ging mit der Sonne schlafen und so spart guy heute noch Strom - weil guy's gewohnt ist. Schade, Du kennst mich noch nicht ;o) Keks: Die kochen noch frisch und wärmen nicht nur auf...

Ich weiß, es ist schwer nicht in der Lage, Kinder zu haben ... aber nicht verzweifeln, denn es gibt Möglichkeiten, die Ihnen helfen können .. Ich schlage vor, Sie diese Methode insbesondere http://xn--gebren-dua.info/ versuchen

Es hat eine hohe Erfolgsquote!

wenn man jeden Tag früh aufsteht, geht man in der Regel auch abends früher ins Bett...

Bei mir ist das jedenfalls so!! =)

bei mir hilft wick medinait ein becher und 5 min später schlaf ich