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angst vor stress sitoationen, kann mir jemand helfen bitte?
ich habe ja angst vor menschenansammlungen und kleinen, engen räumen. deshalb ist die schule für mich oft so sressig, auch wegen der ganzen reizüberflutung die auf mich zukommt. da ist so ein ohnmachts gefühl jedesmal , das ich irgendwie die kontrolle verlieren könnte.
sobald ich in der schule bin in einem raum mit wenig platz oder menschenmassen , möchte ich auch wieder sofort raus - egal wie kalt es ist hauptsache ich hab frische luft und kann frei atmen. gibt es irgendwelche tipps die ich anwenden kann, damit ich das leichter überwältige ? ich habe auch angst, etwas in der schule nicht mit zukriegen oder das irgendeine unbekannte sitoation auf mich zukommt, mit der ich nicht fertig werde.
ich hab deswegen jetzt schon angst morgen in die schule zu gehen, ich hab grad leichtes fieber und bin kalt an den händen. mich überfordert das so sehr was soll ich tun?
4 Antworten
- priincess ♥Lv 4vor 1 JahrzehntBeste Antwort
Vielleicht hast du "Agoraphobie" oder Deutsch: "Platzangst"
Eine deutliche und anhaltende Furcht vor oder Vermeidung von mindestens zwei von vier Symptomen:
Menschenmengen, <----
öffentliche Plätze, <----
allein Reisen,
Reisen mit weiter Entfernung von Zuhause.
Als Agoraphobie bezeichnet man nicht nur alle Ängste vor offenen Plätzen, sondern auch alle Ängste vor öffentlichen Orten, Situationen und Menschenansammlungen, wo beim plötzlichen Auftreten einer unerwarteten oder durch die Situation ausgelösten Panikattacke oder ähnlichen, milderen Symptomen (Schwindel, Ohnmachtsangst, Herzrasen, Schwitzen, Verlust der Blasen-/Darmkontrolle usw.) eine Flucht schwierig oder peinlich wäre oder aber keine Hilfe verfügbar wäre. Besonders Angst machend ist die Vorstellung, die Kontrolle über sich und die Körperreaktionen zu verlieren, in der Öffentlichkeit umzufallen und hilflos liegen zu bleiben oder der Reaktion der Umwelt ausgeliefert zu sein bzw. „durchzudrehen und verrückt zu werden“.
Phobische Situationen werden konsequent gemieden, wenn kein Fluchtweg in Aussicht ist, oder können nur unter großer Angst und Belastung durchgestanden werden. Manche Agoraphobiker erleben aktuell wenig Angst, weil es ihnen gelingt, den gefürchteten Situationen auszuweichen. Als Folge der Angst bestehen entweder Einschränkungen der Bewegungsfreiheit, vor allem beim Reisen, die Notwendigkeit einer Begleitperson außerhalb der Wohnung, oder die phobischen Situationen können nur unter intensiver Angst durchgestanden werden.
Auf dieser Seite kannst du noch mehr darüber nachlesen und auch wie du die Angst überwindest =)
- vor 1 Jahrzehnt
ohne witz, ich würde mich damit einem arzt an vertrauen. es gibt mittel und tricks mit solchen dingen fertig zu werden. es ist nicht schlimm wegen sowas zum arzt zu gehen, es gibt viele die solch ein problem haben.
- Anonymvor 1 Jahrzehnt
Ich denke wirklich, du solltest mal mit einem Psychotherapeuten sprechen! Das ist wirklich nicht normal. Der wird dir sicher irgendwie helfen können. Ansonsten wüsste ich jetzt nicht, wie du "gesund" wirst.
- vor 1 Jahrzehnt
Könnte sein das du auÃerhalb der Schule nicht genug Freiraum hast, möglicher weise brauchst du mehr davon als Andere. Wenn du öfters drauÃen bist oder dich zu mindestens in gröÃeren Räumen oder Hallen aufhältst, ist es vielleicht in der Schule nicht mehr so erdrückend.
Anders gesagt: Befriedige deinen Bedarf an Freiraum auÃerhalb der Schule ausreichend.
