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Ist das normal/gesund/ungesund/zu wenig/zu viel?
Huhu!!
Also.. es geht um das was ich im laife des Tages esse& trinke.
Sagt mir bitte ob das normal, gesund, ungesund, zu wenig , zu viel oder genau richtig ist für ein Mädchen in meinem Alter! Dankee :)
Bin 15 :)
Morgens:
Ein Brötchen mit Nutella & eine Tasse Tee
2.Frühstück (Schule):
Ein Brötchen mit Käse & ca. einen Becher wasser.
Nachmittags:
Ein Brötchen mit Salami & eine halbe Flasche (0,5 l) Wasser.
Abendbrot:
2 Teller Nudeln mit Ei, eine Banane, einen Gemüsedrink , 2-3 Gläser Wasser.
Zwischendurch:
1 Corny, 1 Balisto
Bei Wasser handelt es sich immer um normales , mit (Medium) Kohlensäure versetzes Wasser!
Dankee für eure hilfe :)
Achja.. es kommt im Laufe des Abends bestimmt noch eine Waffel dazu, ein Joghurt und vill ein Apfel & eine Flasche Wasser. (0.5)
6 Antworten
- vor 1 JahrzehntBeste Antwort
hmmm, wenn ich das zusammenzähle komme ich auf 2liter flüssigkeit, was eigentlich in ordnung ist (ideal wären 2 - 3 liter). ich finde es sehr gut, dass du wasser und keine gesüßten chemischen limos zu dir nimmst.
die derzeitigen erkenntnisse sagen, es ist besser 5 mal am tag kleinere mengen zu sich zu nehmen als 3 große. ich finde du machst das eigentlich gut. nur solltest du eventuell das nachmittags-brötchen gegen eine suppe (gemüse, huhn,...) oder etwas anderes leichtes eintauschen.
nach möglichkeit, wäre es gut würdest du 1-2x in der woche fisch (omega 3 fettsäuren) essen.
für zwischendurch kann ich dir noch studentenfutter (nüsse --> gehirnnahrung) empfehlen, ist zwar etwas kalorienträchtig jedoch wenn man nicht das ganze päckchen aufeinmal wegfuttert, macht das nichts.
hin und wieder mal ein glas milch, wäre auch nicht schlecht.
lg
- vor 1 Jahrzehnt
Klingt schon mal nicht so schlecht. Vielleicht ein bisschen viel "Brötchen" und ein bisschen wenig "Gemüse". Aber mengenmäÃig ist das okay. Man muss auch nicht nur drei Mal am Tag essen; mehrere kleinere Mahlzeiten, wie du es ja machst, sind besser und überlasten den Magen nicht. Und man muss auch nicht jeden Tag warm essen, solange man genug Obst und Gemüse zu sich nimmt.
- BrataccLv 4vor 1 Jahrzehnt
Ich würde auch sagen du trinkst eindeutig zu wenig. Ansonsten sollte das was du zu dir nimmst eigentlich ausreichen ... vielleicht ein paar Ballaststoffe mehr :)
- Anonymvor 1 Jahrzehnt
Die Menge ist normal, aber ein bisschen ungesund.
Lass dir nicht einreden du müsstest mind. 2l am Tag trinken, trink einfach soviel wie du möchtest. Es gibt kein Tier das es anders macht.
Wie oft du am Tag isst ist auch egal, manche essen gerne zweimal und andere siebenmal.
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- Anonymvor 1 Jahrzehnt
hi,
das ist ungesund.
du solltest 3 mal gut am tag essen.d.H das mittagessen sollte die gröÃte mahlzeit am tag sein.
und auÃerdem soltest du was warumes essen,mind.ein mal am tag.ständig brötchen zu essen ist auf dauer ungesund und kann auch zur verstopfung etc führen.
und du trinkst auch etwas zu wenig.du isst zu mittag wenig und abends isst du plötzlich 2 teller nudeln.das solltest du zu mittag essen.
glg
inna
- vor 1 Jahrzehnt
Du solltest am Tag aufjedenfall 2 Liter wasser trinken...
aja und was ist mit deinem Mittagessen? Also eine warme mahlzeit braucht man zwar nicht, ist aber besser (also gesunde warme Mahlzeit), z.B. eine Gemüsesuppe etc.
