Wie hört man am besten mit dem Rauchen auf?

Erstelle dir einen Plan

Sagen wir du rauchst 12 Zigaretten am Tag, dann nimm dir für den nächsten Monat, dir 9 Zigaretten am Tag einzuteilen.

Im nächsten Monat dann 6 und im übernächsten dann 3

Und wenn du dann nur noch 2-3 Zigaretten am Tag rauchst , dann versuch ganz aufzuhören und wenn du schwach wirst, dann nimm diese Nikotinkaugummis oder ähnliches

Viel Glück!!!

Glaub an dich und du wirst es schaffen

tja-- als erstes mal kann ich dir empfehlen "Nicobuster" zu benutzen.das sind kleine filter die man auf die kippe drauf steckt.das machst du jedes mal wenn du dir eine ansteckst.nach zwei siehst du im filter eine schwarze ablagerung... das ist das was du" ohne" einatmen tust.im geschmack verändert sich nichts.den filter kannst du aber nur ein paar mal benutzen dann merkst du das es komisch schmeckt.also tauschen... würdest du den filter öffnen, und es ist egal an welchen körperteil du es auch machst, bekommst du einen nikotien schock ,also-- nicht machen.

wenn du das eine zeit durchziehst ,merkst du das du besser schmecken kannst (war jedenfalls bei mir so )

dann ist es nur noch eine kopfsache--- habe nach ein paar monaten urlaub gemacht wo man nicht rauchen durfte... ich war die einziege die keine probleme hatte.

ist eine gute aussteiger methode.steht im übrigen auch auf der verpackung.

habe meine freundin damit auch zum aufhören bekommen und wir sind noch beide "nichtraucher " ;-)

einmal haben wir uns versucht eine zu gönnen :-)..... uns ist so schlecht und schwindellig geworden das wir sie nach dem zweiten zug weggeschmissen haben... was will man mehr ??!!

hier noch mal der name "Nicobuster" sollte es in jedem cigarettenladen geben (bei uns in der stadt jeden falls )

viel erfolg !! drück dir die daumen

Nikotin kaugummi hilf sehr gut

Versuchs mal mit langsamer Reduzierung der Menge.

Wenn du bei alle anderen Methoden zum Nervenbündel mutiert bist, ist das vllt ne Idee...

Ich ahb damals einfach aufgehört - abr auch erst als ich wirklich keinen Bock mehr hatte zu rauchen, deshalb ist es mir nicht schwer gefallen.

Wenn du die Zigaretten auch psychologisch brauchst, dann tricks deinen Kopf ma damit aus, dass du langsam (so alle 2 Tage oder so) je eine Kippe weniger konsumierst...das Tempo der Reduzierung kannst du ja selber bestimmen. Und irgendwann rauchst du nur noch ein bis drei am Tag und dann wirst du wohl irgendwann selber sagen, dass du es dann auch gleich bleiben lassen kannst..

Viel Glück!

Nach einer Lungenkrebsdiagnose...

nene soweit lass es mal nicht kommen..

Viele Krankenkassen bieten Kurse zum rauchen abgewöhnen frag mal nach...ist auch in der Regel umsonst..

oder über die möglichen folgen mal informieren...

gib mal in google z.b " Rachen mögliche folgen " ein

probieren oder versuchen funktioniert nicht. mach es einfach. oder bist du zu schwach? echt traurig das du solch eine memme bist und es auch noch öffentlich zugibst.