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Welche Muskeln werden bei Klimmzügen beansprucht?
Wenn man Klimmzüge macht, ist es gleich wie rum man die Stange greift, also Handrücken nach hinten oder nach vorne?
4 Antworten
- John-Cena-1Lv 4vor 1 JahrzehntBeste Antwort
Obergriff (Handrücken zu dir) : der Bizeps wird nicht so stark gefordert bei weitem Griff. Je weiter der Griff, desto breiter wirst du, kann man sagen. Sprich: Der Latissimus, der für die V-Form verantwortlich ist, wird stärker beansprucht.
Bei engem Griff oder Untergriff( Handrücken weg von dir) wird der Bizeps stärker beansprucht.
Sekundär werden Brustmuskeln und Unterarme belastet.
Unterarme werden statisch trainiert, du wirst hier nicht großartig stärker werden, nur ausdauernder, also kannst du dich länger halten.
- Anonymvor 1 Jahrzehnt
Die Unterarme halten, Bizeps und Latissimus ziehen den Körper hinauf.
Sind die Beine noch dazu angezogen oder horizontal gestreckt, gibt's das Waschbrett gratis - früher oder später.
- Anonymvor 1 Jahrzehnt
grosser rueckenmuskel:
Der Musculus latissimus dorsi (auf deutsch breitester Rückenmuskel), auch großer Rückenmuskel genannt, beginnt auf der ganzen Länge der Wirbelsäule unterhalb des Schulterblatts (Scapula), wobei er zum Teil vom Trapezmuskel überdeckt wird, und endet am oberen Beckenrand.
ach, schau selbst .........
