was kann man gegen depression machen?

Versuchen andere Leute, sei es in cafes, bars, clubs oder sonstigen Veranslatungen kennen zu lernen. So wie du es beschreibst fuehlst du dich einsam...Diese EInsamkeit laesst sich nicnt einfach mit Pillen wegtherapieren.Depressionen an sich koennen aus mangel an Serotomin bestehen. In dem Fall helfen nur Antidepressiva. Aber in deinem Fall ist es ein mehr soziales Problem -> Versuche Leute kennen zu lernen, geh aus dem Haus und sein geduldig. Falls es dir dann immer noch schlecht geht kannst du immernoch zum Psychologen... Psychologen gibt es wie Sand am Meer....Menschen allerdings auch ;-) Kopf Hoch !!

Zum Psychologen gehen und sich helfen lassen. Drüber reden. Versuchen, die positiven Seiten des Lebens wieder zu erkennen.

Bei richtigen Depressionen, geht das ohne professionelle hilfe aber meistens nicht.

@John: Entweder oder ist ne schlechte Idee. Ich selbst hatte auch mal Depressionen und hab sowohl Tabletten genommen, als auch ne Therapie gemacht. Depressionen haben eine Ursache, einen Grund. Tabletten helfen da zwar kurzfristig, aber über lange Zeit muss man erlebtes doch verarbeiten. Sonst wird man in seinem Leben vermutlich sehr oft mindestens depresive Verstimmungen haben. Tabletten alleine sind oberflächliche Symptombehandlung, die alleine auf Dauer nix nützt.

Hi Butterfly

Maßnahmen die gegen Depression unter Umständen helfen können:

- weniger schlafen - kürze deine bisherige Schlafgewohnheit um -2 Std., bei manchen Menschen wirkt das sehr gut

- verfeiner Salatgerichte mit Öliven-Öl, soll heilsame Wirkung für die Psyche haben

- esse Bananen

Falls es andauernde und heftige Depressionen sind, kommt man nicht drum rum einen Arzt (Psychologen) aufzusuchen.

Depressionen kann man gezielt mit Medikamenten entegenwirken.

P.S. In Bananen steckt kein Serotonin! Serotonin ist ein Glückshormon, wird auch als körpereigene Droge genannt. Durch den Verzerr von Bananen wird die Ausschüttung dieses Hormons im Gehirn aktiviert. Eine Staude pro Woche soll wahre Wunder wirken.

MfG Horus

Was verstehst Du unter Depression ? Das ist eine schlimme und gefährliche Krankheit, gehe zum Arzt ! Informiere Dich darüber, was dieser Begriff bedeutet, das kannst Du im net machen. Eine schlechte Laune ist keine Depression . !!! Das geht vorbei. Aus der Krankheit Depression kann man nicht allein herausfinden, wenn überhaupt. Die braucht IMMER die Hilfe von Fachleuten. Also gehe zu Deinem Arzt und sprich offen mit ihm, wenn Du denkst, Du bist wirklich depressiv. Alles Gute. Mache dann aber auch das, was der Arzt Dir sagt - auch, wenn es Dir schwer fällt.

Hallo leide leider auch im Moment an Depressionen :( Haengt davon ab wie schlimm deine Depressionen sind und was sie ausgeloest haben. Bei leichten Depressionen hilft schon ein bischen Sport zu treiben und mal mit seinen Freunden ueber eigne Probleme zu reden.Bei mittleren und schlimmen Depressionen ist eine Therapie bei einem Psychiater oder Psychologen dringend notwendig und die Einnahme von Antidepressiva unterstuetzen die Therapie. Aber was am meisten hilft ist herauszufinden was die Depressionen ausgeloest hat und was dagegen zu unternehmen ( was natuerlich nicht immer moeglich ist). Wenn man zum Beispiel auf der Arbeit gemobbt wird und deshalb depressiv wird sollte man so schnell wie moeglich den Arbeitsplatz wechseln.

Sorry aber was soll dieser Bloedsinn mit den Bananen??

als betroffener: dringend psychologische hilfe in anspruch nehmen ! bei einer manifesten depression helfen auch keine gespräche alleine, sondern das sollte medikamentös eingestellt werden.

als verwandter/ freund: den unterschied zwischen einer handfesten depression und depressiven verstimmung kennen. beim ersten kannst du gegen eine wand reden; hilfe anbieten- wird nicht viel nützen. beim zweiteren reicht oft, eine schulter zum ausweinen und ein ohr zum zuhören anbieten

Suche nach sachen die dir spass machen und die dich glücklich machen.

tue diese, versuche sachen zu machen die dich zum lachen bringen.

Sprech mit freunden über deine Probleme.

Wenns zu schlimm ist wäre professionelle hilfe ratsam.

Bei der Weltsituation, wer ist da nicht deprimiert...

Im WWW chatten, Videospiele spielen, Yahoo clevern, etc.

Aber überlege dir was du willst, dann zerlege diese Ziele in kleine Stückte und nähere dich dem Ziel Stück um Stück.

Gegen eine richtige Depression kann man selbst gar nichts machen. Woher weißt du denn dass du eine hast? Einfach mal so selbst diagnostiziert?

Hallo!

Also da gibt es einiges was man gegen Depressionen machen kann. Es fängt meistens damit an, dass man versucht etwas zu verändern, sei es nun das eigene Äußere oder die Wohnung in der man lebt etc. Man muss außerdem auf andere Gedanken kommen, man muss einfach lernen wieder die schönen Dinge im Leben zu sehen. Außerdem sollte man sich nicht zwischen den eigenen vier Wänden verkriechen sondern viel spazieren gehen, wandern wäre auch nicht schlecht und wenn man dann auch noch in Gesellschaft ist (also unter guten Freunden oder mit der Familie) dann ist das umso besser.

Natürlich kommt das aber immer auf den Grad der Depressionen an. Bei wiklich schweren Depressionen ist dann ein Psyologe die Beste alternative.

Ich kenne eine Frau aus meinem eigenen Bekanntkreis, die selbst ein Jahr lang nach einer Trennung unter Depressionen litt und ich weiß von ihr, dass der Gang zum Psychologen kein einfacher ist. Ich glaube sie hat sich einwenig geschämt aber im Endeffekt hat ihr die Therapie wirklich geholfen. Sie ist heute glücklich wie eh und jäh..

Lass dich einfach nicht unterkriegen. Es lohnt sich nicht sich so gehen zu lassen. Irgendwann blickst du auf diese Zeit zurück und wirst dir dann denken warum du eigentlich so unglücklich warst. Es wird bestimmt noch schwierige Momente in deinem Leben geben, aber es wird auch sehr schöne geben. Versuch dich einfach jemandem anzuvertrauen-egal wem. Mit Depressionen alleine zurechtzukommen ist eine schwere Angelegenheit-lass dich von irgendeinem lieben Menschen unterstützen

Liebe Grüße

Bananen essen. Das ist kein Witz! Bananen enthalten Serotonin; das hilft gegen Depressionen.

Lest hierzu auch diesen Wikipedia Artikel:

http://en.wikipedia.org/wiki/Serotonin

@Horus: Ich hatte den Sachverhalt vereinfacht, um es nicht unnötig zu komplizieren. Du hast natürlich völlig recht.