mit dem rauchen aufhören...tipps zum ablenken!?

Hallo Nadine,

ich habe schon 1994, nach mehreren Versuchen, es geschafft mit dem Rauchen auf zu hören.

Man kann für den Ersatz der oralen Beschäftigung z. B Kaugummi kauen und um die Hände zu Beschäftigen mit dem Kugelschreiber oder auch wie in der anderen Antwort geschrieben, mit Bällen spielen.

Es ist je nach dem Grad der Sucht auch mit Entzugserscheinigungen zu rechnen, ich selber hatte z.B Zittern, war Nervös und auch ziemlich Explosiv, sehr zum Leid meine Mitmenschen.

Es kann Dir aber gelingen, Du musst es nur selbst für dich wollen, sei dir aber Bewusst das es mit dem Aufhören nicht getan ist, Du darfst nie Glauben das es Überstanden ist. Bei mir reichte mal, nach ein ein halb Jahren eine geraucht und dann ganz schnell wieder neue gekauft.

Viel Erfolg

Viel trinken, den Mund beschäftigen mit zuckerlosen Kaugummis, arbeiten, Dich mit Leuten treffen (Nichtraucher!).

Und natürlich kannst Du auch Deine Hände beschäftigen, z.B. am PC und so weiter.

Liebe Nadine,

ich selber habe nicht geraucht und habe es auch nicht vor, jedoch finde ich es gut dass du versuchst aufzuhören!

Es ist normal dass du plötzlich doppelt siehst oder so, aber dass vergeht nach einigen tagen normalerweise.versuch erst einmal etwas mit freunden zu unternehmen, die nicht rauchen, geh ins kino und hab Spaß. wenn du aber gerade nichts zu tun hast, ist die verlockung sehr hoch. ich weiß nicht ob sachen wie nicorette oder so helfen, aber die sind vielleicht ganz gut. ach ja und schmeiße alle deine zigaretten und Feuerzeugs weg, da du sonst in versuchung geraten könntest!!

Ich wünsche dir Viel Glück beim Aufhören !!!

Lg , Duygu :)

Glückwunsch zu deinem Entschluss, habe vor 5 Jahren auch aufgehört, jedes mal wenn die Gier zu groß wurde, habe ich ein Blatt Papier gefaltet und dann so um die Finger gewickelt.Habe damit gespielt, bis ich nicht mehr an die Zigarette gedacht habe. Hat bei mir funktioniert. Mir hat hauptsächlich etwas in der Hand gefehlt, aus diesem Grund die Spielerei mit dem Papier. Der Anfang ist zwar schwer, aber nach ein paar Tagen fällt es dir immer leichter. Bei mir war der dritte Tag der schlimmste. Wünsche dir Kraft und Durchhaltevermögen

Rauche einfach nicht mehr! Dein Körper hat das Rauchen vorher auch nicht gebraucht!

Beantworte folgende Frage: "Wieso habe ich zum Rauchen angefangen?"

Wenn da nun kommt "ich habe einfach mal so geraucht weil alle meine Kumpels geraucht haben" oder ähnliches, dann fass dich an der eigenen Nase und sieh zu dass du davon loskommst! Und zwar schnell!

Du musst gegen die Sucht nicht groß ankämpfen indem du isst oder so. Das weißt du alles nur vom hörensagen! Dein Körper braucht das nicht wirklich. Sollte dir nach einer Kippe zumute sein, so lenk dich ab...mit einem Schluck Wasser oder einem Handgriff den du sonst erst nach dem Rauchen gemacht hättest!

Sehe das Gute am Aufhören: Du wirst bald merken dass es in deiner Umwelt auch noch andere, bessere Gerüche gibt! :-)

Wenn du süchtig bist und einfach so aufhören willst dann wird das nich so leicht mein fräulein!!! schmerzen,zittern,vieleicht auch das mit dem auge da !!! da kommt noch viel mehr dazu trockenentzug ist nicht leicht

Tipps gibt's da glaub ich keine es gibt so bälle auf denen du rumkneten kannst beiß auf irgendwas rum klingt komisch lenkt aber bestimmt ab :D