Kann Obst irgendwie dick machen?

Ja, wenn man zu viel davon ißt

Bananen, Weintrauben

Fünf Portionen am Tag – das klingt kompliziert, ist aber ganz einfach. Erwachsene sollten täglich insgesamt rund 600 Gramm Obst und Gemüse essen, idealerweise auf 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst verteilt. Das heisst nicht, dass Sie die Menge auf fünf Einzelportionen aufteilen müssen. Entscheidend sind die 600 Gramm insgesamt. Das praktische Maß für eine Portion ist die eigene Hand: 5 Portionen = 5-mal eine „Hand voll“. So erhält jeder die Mengen, die er braucht.

1 Portion Obst oder Gemüse entspricht beispielsweise:

– 1 Apfel, 1 Orange oder 1 Banane (1 Hand voll große, ganze Früchte)

– 2 Hände voll kleinen Früchten wie Beeren, Trauben

– 1 Hand voll unzerkleinertem Gemüse wie 1 Kohlrabi- oder Fenchelknolle, 1 großen Tomate

– 2 Hände voll Salat oder zerkleinertem Gemüse (Brokkoliröschen, Rosenkohl)

– 1 Hand voll getrockneten Hülsenfrüchte (Linsen, Kidneybohnen)

Eine Portion frisches Obst können Sie auch mal gegen 1/2 Hand voll (25 g) Trockenfrüchte austauschen. Außerdem kann ein Glas Obst- oder Gemüsesaft – am besten frisch gepresst – eine der 5 Portionen ersetzen. Auch Nüsse in kleinen Mengen (1/2 Hand voll entspricht etwa 25 g) können gelegentlich 1 Portion abdecken.

Ja klar - (fast) alles was man ißt kann dicken machen (außer Wasser)!

Es kommt immer auf die Menge darauf an. Obst enthält Fruchtzucker und je nach Anteil auch unterschiedliche Kalorien.

Beispiele:

Obst Kalorien je 100g

Birne 57

Orange 41

Apfel 49

Erdbeeren 33

Nektarine 70

Pflaume 62

Weintrauben 70

Obst ist sehr gesund und enthält auch zahlreiche Vitamine und Ballaststoffe. Es kommt halt auf eine ausgewogene Ernährung an.

kommt drauf an wie viel obst du isst... ein kilo obst macht nicht so dick wie ein kilo fleisch

Ja, wenn man übermässig davon isst, vor allem Bananen.

Jo-z.B. Weintrauben haben einen sehr hohen Zuckeranteil-eigentlich jedes Obst,aber alles in Maßen genießen kann nicht schlimm sein.

Ja, denn auch Obst enthält relativ viel Fruchtzucker. Wenn du also am Abnehmen bist, dann ist Gemüse viel besser als Obst, weil es viel weniger Kalorien, keine Stärke und auch keinen Fruchtzucker enthält.

ja obst enthält viel zucker und kann auf jeden fall dick machen!

Nicht dass ich wüsste.

Nicht das ich wüste außer Bananen

z.B. wenn Du zu viele Bananen isst, auch die haben Kalorien