Was kann man gegen Lampenfieber machen, wenn man eine Rede vor 500 Menschen halten soll?

Stelle dir einfach vor, du bist der einzige korrekt angezogene Mensch im Raum. grins.

Ist schwehr aber geht.

Und nun das Wichtigste, sehe das Lampenfieber als deinen Freund an, es holt das beste aus dir raus.

Aber nur wenn du es als Freund betrachtest.

http://www.leitz.com/deDE/KnowHow/Lampenfieber_bek...

Der Link hat mir "das Leben gerettet" ;-))

http://www.vnr.de/b2c/lebensberatung/Lampenfieber+...

Kopie:

1.Legen Sie die Lippen locker aufeinander. Der Kiefer ist leicht geöffnet. Die Zunge liegt flach auf dem Mundboden.

2.Atmen Sie tief durch die Nase ein.

3.Gehen Sie dabei fließend in ein wohliges Gähnen über. Je extremer Sie gähnen und dabei die Gesichtsmuskeln nach unten ziehen, umso besser ist der Effekt: Durch die Muskeln wird der Kehlkopf nach unten gezogen, so dass der Resonanzraum oberhalb der Stimmbänder deutlich vergrößert wird.

Ich weiß nicht, ob dir die Tipps helfen, für mich waren sie die Rettung.

Die Gähnübungen sind auch gut.

Viel Erfolg.

Übe laut und deutlich vor einem Spiegel, da kannst du auch kontrollieren, wie du dich bewegst und welchen Ausdruck du hast. Und das mehr als 1 x !! Dann wirst du sicher u. dir kann kein Lampenfieber was anhaben!

Was wirklich wichtig ist ,meiner Meinung nach, dieser Angst nicht nachzugeben. Dieses Grübeln und Nachdenken, was schief laufen kann und so, verleiht dieser Angst nur Macht. Also diese Gedanken möglichst "wegschalten".

Versuch dich anstelle dessen darauf zu freuen. Positive Gefühle dabei zu haben. Du wirst sehen wie frei du bist. Jeder hört dir zu. Niemand versucht irgendwas von dir zu verlangen. Du kannst frei reden und zeigen was fürn cooler Typ du bist.

Positive Thinking. Alles andere ist unprofessionell. Danach denkst du: War ja eigentlich kein Problem. Könnte man öfter machen.

Ob du jetzt die Angst als Richtungsweiser für deine Rede nimmst, oder "Coolness" ist deine Sache. Fühl dich als wärst du ein cooler Schauspieler in einem Film.

Du darfst dich vorher nicht verrückt machen! Stell dir einfach vor die sind alle nackt, und sag was du zu sagen hast!

Ich halte dir die Daumen!

aufjedenfall solltest duschon anfangen am ort..vllt noch mit paar kollegen

zu üben..damit dir dat bischen vertraut vorkommt..

AUFKEINEN FALL :

solltest du eintag davor oder in last minute machen..

an dem tag solltest du dich nur relaxen

Wow, das nenn ich mal ´ne Hochzeit!

Mein Vater musste früher immer Reden halten, als ich ihn mal fragte, :

Bist du nicht nervös, vor all den Leuten zu sprechen?

Er meinte nur:

Die gehn doch alle genauso wie ich aufs Klo, was soll ich vor denen Zittern.

Recht hat er ja.

Lass sie deinen Worten lauschen und stell dir die Sitze auf denen sie hocken als Toilettenschüssel vor, dabei aber bitte nicht loslachen.;))))))

Nicht: auf keinen Fall Mut antrinken.

Aber immer gut:

nur auf den Inhalt konzentrieren,

Dir die Leute in Unterwäsche vorstellen, vor allem die Herren,

die Rede zwar mit "meine Damen und Herren" oder "liebe Gäste" oder "liebe Freunde und Freundinnen" beginnen aber dann nur an das Brautpaar, oder wer sonst das Zentrum der Versammlung ist, richten und auf die zwei oder drei konzentrieren.

mfG gw38

naja. meine freundin hat oft präsentationen die sie ihrer klasse vorstellen muss. dabei meinte sie, dass es ihr leichter fällt dies in den fremden klassen zu tun, als unter vielen bekannten. denn die bekannten wissen was man drauf hat. die fremden könnten aber weniger drauf haben als man selbst, also ignoriert sie einfach die mitstudenten der fremden klasse und schaut dass diese einfach nur ihre präsentation verstehen.ich weiß jetzt nicht inwiefern das dir helfen kann, aber ich würde auch meinen, dass mich es nicht stören würde wenn es fremde menschen wären.stelle dir einfach nur vor, dass diese menschen gar nicht da sind..nix mit nackig und unterhose.. stell dir einfach vor, die sind gar nicht da und du probst die rede einfach nur.dann wird das schon glatt laufen.