wann und wo lernt man mit stress umzugehen?

Stress ist ein seeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeehr dehnbarer Begriff. Im Grunde kann nur jeder für sich selbst herausfinden, wann bei ihm der Stress beginnt.

Wichtig ist sich schon vorher zu überlegen: wie kann ich Stress vermeiden?

Und dann: was sind bei mir Stresssymptome? Die sind nämlich auch sehr individuell

schau mal hier:

http://arbeitsblaetter.stangl-taller.at/STRESS/Str...

http://www.palverlag.de/Stressabbau.html

unter : Stressbewältigung (bei google) findest du noch serh viel mehr Seiten

Aktuter Stress (kurzer Moment Stress) ist oft wichtig fürs Überleben, Dauerstress macht garantiert krank. Beispiel: Ich geh in Gedanken über die Straße und seh plötzlich ein Auto auf mich zurasen. Ich krieg einen Schreck (Stress) und renne. Ich kann kurze Strecken schneller rennen, wenn mein Adrenalinspiegel, mein Blutdruck steigt, mein Herz schneller schlägt usf. - alles Stresssymptome. An der anderen Straßenseite werde ich ruhiger, meine Körperfunktionen normalisieren sich. Gut so.

Der Dauerstress ist das Schlimme. Dabei kommt der Betroffene nicht von allein "wieder runter". Lehrer und Eltern könnten auf Stress-Symptome aufmerksam machen, wenn sie sich selbst damit auseinandergesetzt und Interesse haben, ihr Wissen weiterzugeben. Andere Quellen neben dem schon genannten Internet sind Kurse zu dem Thema, wie sie von Volkshochschulen (vhs), Krankenkassen (AOK, Barmer, Techniker...), kirchlichen Einrichtungen, Kolping usw. angeboten werden.

Findest du nix derartiges in deiner Umgebung, reg doch zumindest mal an, dass ein Vortrag darüber gehalten wird. Sprich einen Lehrer deines Vertrauens an, ob er sowas mit dir zusammen organisiert und eventuell einen Fachreferenten einlädt. Ideal wäre natürlich ein Seminar, bei dem Methoden zur Stressbewältigung - dazu gehört z. B. Entspannungstraining - praktisch erlernt werden können.

In der Schule wird es leider nicht gelehrt, aber in der Schule fängt der Stress schon an, meistens schon im Kindergarten, wenn man morgens geweckt wird, von genervten gestressten Erwachsenen, und alles muss schnell schnell gehen.

Für jeden bedeutet Stress etwas anderes. Es gibt positiven Stress und negativen. Jeder hat da seine eigene Grenze. Fakt ist: wir leben in einer stressigen Zeit, und nur, wenn wir zu uns selber finden, kann der Stress uns nichts anhaben!

dafür gibt es seminare mit psychologen, die einem nahebringen, wie man in stressigen situationen die ruhe bewahren kann, denn letztendlich machen wir uns jeden stress selbst. autogenes training ist auch ne gute sache.