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Rückenmuskulatur aufbauen?
Hallo, ich leide unter Rückenschmerzen und wollte fragen, ob ihr übungen kennt wie ich meine rückenmuskulatur stärken kann.
gibt es dort einen bestimmten sport?
ich mache leichtatlethik.
außerdem bis ich 15 jahre alt.
falls das von bedeutung ist.
ich wollte es gerne von zu hause machen, anstatt im fitnesscenter.
dankesehr für ernstgemeinte antworten.
LG:)
3 Antworten
- vor 1 JahrzehntBeste Antwort
Dein Arzt kann Dir ein Rezept für die Rückenschule bzw Physiotherapie ausstellen. Dort lernst Du gewisse Übungen, die Du zuhause nachmachen kannst bzw solltest.
Schaffe Dir z.B. einen Sitzball an. Die sind gut zum Sitzen und die Übungen machen Spass. Versuche auf jeden Fall immer gerade zu sitzen (v.a. in der Schule, auch wenn es schwer fällt). Das sollte Dir schon ein wenig weiterhelfen.
- Anonymvor 6 Jahren
Um Muskelmasse schnell zu gewinnen empfehle dieses innovative natürliche Methode, die eine sehr hohe Erfolgsquote http://muskel.vorschlag.net/ hat sein
Ich spreche auch aus eigener Erfahrung !
- vor 1 Jahrzehnt
ich turne und finde das die flick-flacks und überschläge die rückenmuskulatur aufbauen.
