mein knie knackt ... !?

Question

hallo.
also vorgeschichte: wurde vor ca. 2 jahren am linken knie operiert, wiel mein kreuzband gerissen war. das wurde irgendwie durch nen teil vom oberschenkelmuskel und den seitenbändern ersätzt. keine ahnung wie das genau ablief, jedenfalls kam kein künstliches band rein.
nunja, operiert wurde eigentlich auch nur, weil ich eine art "schubladeneffekt" hatte, d.h. mein knie hat sich immer total ausgekegelt, ich musste das bein "wegschütteln" damit es sich wieder einrenken konnte und hatte danach ein paar tage höllische schmerzen, das war laut ärzten ( und auch meiner meinung nach ) unzumutbar, weil lebensqualität dabei verloren geht. man kann ja keinen sport mehr machen, das knie ist ja beim normalen gehen schon ausgekegelt.
naja, meine frage kommt nun. also, ich habe therapie und aufbautraining gemacht, auch gleichgewichtsübungen etc. zur stärkung der seitenbänder.
nun habe ich mit dem laufen begonnen, aber nach einiger zeit jetzt knackt mein knie dauernd.
folgendermaßen: ich winkle das bein ab, strecke es grade durch und es knackt. ich gehe davon aus, dass das an der gelenksflüssigkeit liegt ( wurde mir mal so gesagt ), aber was kann man dagegen tun?
wie bekomme ich es dazu, dass es aufhört?
wird es je aufhören?
soll ich das laufen sein lassen ?

Anonym · Accepted Answer

Du solltest das laufen definitiv sein lassen und Dich für eine gelenkschonende Sportart entscheiden... Fahrrad fahren musst Du ausprobieren, ob es Deinem Knie bekommt und ob es dann auch noch knackt... ansonsten wäre schwimmen nicht schlecht... aber Du solltest Sportarten meiden wo die Gelenke gestaucht werden...

WIchtig ist das Du Muskelaufbau betreibst und die Bänder und Sehnen und natürlich auch die Muskulatur dehnst, da kann Dir aber auch Dein Arzt oder Physiotherapeut Übungen zeigen...

Ja es hat etwas mit der Synovial-Fluessigkeit und Luft zu tun, aber medizinisch exakt kann ich Dir das leider nicht erklären, aber das kann jeder gute Sportmediziner...

Auf Dauer ist ein "knacken" der Gelenke nicht gut weil es irgendwann zu Arthrose u. ä. führen kann...

Ich bin selber auch am Knie operiert und habe jahrelang bei einem Sportmediziner gearbeitet, es ist immer recht schwer so pauschal dazu etwas richtiges zu sagen...

? · Answer

... also ...

so etwas ist mir auch bekannt. kann es sein das du etwas Ã¼bergewichtig bist.
schau mal nach dem bmi body-mass-index, denn so ein knie ist extrem starken kÃ¶rperlichen belastungen ausgesetzt, dazu zÃ¤hlt auch das kÃ¶rpergewicht. 
eine gewichtsreduzierung kann da schon wunder bewirken.

The Ranger · Answer

Hi ! Also , Sport wÃ¼rde ich an Ihrer Stelle zunÃ¤cht ganz ausschliessen .Wichtig wÃ¤ren Massagen oder ortophÃ¤discheAnwendungen. Wenden Sie sich doch bitte erneut an einen Sportmedieziner. Viel Erfolg !.

Tanabahi · Answer

es gibt verschiedene theorien darÃ¼ber, warum gelenke nun knacken, von sehnen bis knorpel Ã¼ber gelenkkapsel. 
auch gesunde gelenke knacken. schÃ¤dlich oder gar arthroseauslÃ¶send ist es nicht. millionen jugendlicher haben Ã¼ber generationen mit ihren fingergelenken geknackt und es hat keine arthrosewelle die welt Ã¼berschwemmt...  :D
hast du das lauftraining mal mit einem arzt/heilpraktiker besprochen? ich wÃ¼rde das tun und dabei das gerÃ¤usch erwÃ¤hnen. zusammen mit deinen op- und untersuchungsunterlagen kann er dir den besten rat geben.

Anonym · Answer

Das Knie wurde repariert, daÃ es damit nicht neuwertig wird ist doch
logisch. Aber was soll das Laufen Ã¼berhaupt? Alleine vor sich hin zu
laufen bringt doch nichts, dafÃ¼r sind wir bestimmt nicht auf dieser Welt.
Ich wÃ¼rde mich aufs Fahrrad setzen, einen Biergarten ansteuern, mich
mit netten Leuten unterhalten und ganz gemÃ¼tlich wieder nach Hause
radeln. Somit hast du etwas Sport betrieben, warst an der frischen Luft
und hast am Gesellschaftsleben teilgenommen. Das empfinde ich als
durchaus sinnvolle Freizeitgestaltung.

mein knie knackt ... !?

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