Was tun gegen Müdigkeit?

Hier sind sehr gute und hilfreiche Antworten gegeben worden.

Möglicherweise hast du aber auch ein Problem mit der Schilddrüse.

Ein Kaffee oder Energiedrink kann dir evtl auch kurzfristig helfen.

Wenn ich ausgepowert bin, trinke ich Volvic mit 3 Löffeln Activize.

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Ich kann dir dieses Produkt aus eigener Erfahrung empfehlen.

mfg Wolfgang

Na gegen Müdigkeit hilft eigentlich nur schlafen oder ein

Übermass an Coffein.Was aber auch schädlich seine soll.

Ich denke alles andere ist nicht möglich für Dich!

Oder stelle Deinen Tagesablauf ein wenig ruhiger ein.

Hallo,

versuch erst mal abklären zu lassen, warum du müde bist. Es gibt viele mögliche Gründe dafür. In der Naturheilkunde sagt man "Müdigkeit ist der Schmerz der Leber". Dabei hat die Leber absolut nicht nur was mit Alkohol zu tun. Das kann auch Stress, Übersäuerung, und ne GANZE MENGE anderes sein.

Wenn du meinst, dass dein Schlafbedürfnis über das normale Maß hinaus geht, lass es ärztlich / von einem HP abchecken.

Trinkst du genügend Wasser / Saftschorle? Nimmst du genügend Flüssigkeit zu dir? Ist auch verdammt wichtig...

Obst (momentan gibt es eine traumhafte Auswahl: Greif zu!), Gemüse, Kräuter, aber auch vielleicht mal eine Gemüsebrühe helfen gut über körperliche Tiefs hinweg.

Was ich in solchen Fällen mach, wenn ich weiß dass ich noch ne Runde vor mir habe: Ich halte meine Handgelenke unter kühles Wasser. Auch bereite ich morgens bei diesen warmen Temperaturen immer einen Grüntee zu, den ich im Kühlschrank habe (Pfefferminztee ist auch prima). Ich weiß, dass lauwarm gesünder ist, aber ich mag es eben so mehr ;-)

Aber es ist keine Schande nach einem anstrengenden Arbeitstag müde zu sein..

LG Morgaine

Vitamine. Apfel essen und anders Obst, das hilft wirklich.

Gruß

Franky

du kannst dein gesicht mit kaltem wasser waschen zwischendurch & Morgens ! das macht dich wach ! oder dusch zwischendurch mal KALT !

aber das wichtigste..

schlaaf meehr ;D

vllt, einfach nur zu viel Schlaf?

ein Jugendlicher benötigt 7/8 Std.

ein Erwachsener höchstens noch 6/7 Std,

der zu viele Schlaf raubt dem Körper wieder Energien.

Essen ist ein gutes Stichwort: Vielleicht ist es ja schon immer eine zeitlang her, dass du was gegeessen hast, wenn du heimkommst. Dann ist der Blutzuckerspiegel stark abgesunken - das Ergebnis ist Müdigkeit. Was hilft ist dann Essen, klar, aber freilich auch nicht irgendwas: Kohlenhydrate verwandelt der Körper später u. a. in Zucker, das ist schonmal gut. Obst und Säfte enthalten Fruchtzucker, der geht schneller ins Blut.

Zu Kaffee würde ich in dem Fall nicht raten! Die Wirkung des Koffeins setzt nicht unmittelbar ein, sondern erst eiige Stunden nach dem Kaffeegenuß! Ist also ein Irrglaube, dass ein Schluck Kaffee ein Stehaufmännchen aus einem macht.

Was die noch helfen kann: Entspannung. Muss ja nicht unbedingt gleich schlafen sein - aber abschalten ist schon sehr wichtig. Dafür gibt es mehrere Methoden, die bekannteste wird wohl Autogenes Training sein. Oder du eignest dir ein Ritual an: Heimkommen, ne Kleinigkeit zum essen machen und damit ab in den Garten/ auf den Balkon, erst mal eine Stunde gar nichts tun...

Mir hilft immer ein starker Kaffee,

Zuerst einmal, wann kommst Du nach Hause? Vom Job.. aus der Schule etc.

Gegen chronische Müdigkeit würde ich eventuell einmal ein Blutbild machen lassen. Es ist möglich,dass Du Eisenmangel hast.

Vesuch mit magnesium nehmen,das davert ca.3 Woche seine virkung