Aufgehört zu Rauchen, kämpfe jetzt mit gewicht was nu?

Mein Bruder und seine Frau hörten nach jahrelangem Rauchen damit auf, sie lenkten sich mit Sport ab und meine Schwägerin hat massenweisse Karotten gefuttert (tohe schon klar), mein Bruder griff zu Chips und nahm zu aber bekam das auch wieder in den Griff nachdem er keine Nikotinsucht mehr hatte.

Ich wünsche Dir viel Erfolg, selbst hab ichs noch nicht geschafft

Lies doch mal das Buch "Endlich Nichtraucher", da steht alles drin, was mit dem Körper passiert.

Mein Vater hat 33 Jahre lang jeden Tag mindestens 1 Päckchen geraucht, dieses Buch gelesen und von einem auf den anderen Tag aufgehört. Das ist jetzt über 5 Jahre her und er ist nie rückfällig geworden.

Starke(!) Raucher verbrennen bis zu 200kcal mehr am Tag und das ist nicht wirklich viel. Um 1kg zuzunehmen braucht man 7000 überflüssige kcal. Also selbst wenn man viel geraucht hat und nach dem Aufhören genauso genauso viel isst, würde man nur langsam zunehmen. Es liegt eher daran, das die meisten Raucher mehr essen, manche auch unterbewusst. Genauso wie du mit deinen fettfreien Lollis.

Versuche doch mal Lollis zu finden, die nicht viel Zucker sondern Süßstoff haben. Oder iss diese zuckerfreien Bonbons, die es in jedem Discounter gibt (99ct). Dann hast du zwar nichts in der Hand, aber wenigsten im Mund.

Ich habe 5Jahren lang geraucht (ca.1 Schachtel täglich)und dann aufgehört (rauche jetzt nur noch gelegentlich), und ich hab überhaupt nicht zugenommen. Es geht also auch ohne :-)

Nach 14 Tagen darf man noch gar nicht mit dem Gewicht kämpfen wenn man erst so kurz aufgehört hat. Scheint mir eher ein Vorwand zu sein jetzt beim Essen zuschlagen zu können und wenn jemand fragt, ja ich habe ja aufgehört zu rauchen, da ist das doch normal, es schmeckt eben besser.

Lege die Süßigkeiten zur Seite und fange an Sport zu machen. Du musst dich bewegen, das tut dir und vor allem einen Lungenflügel gut.

Wenn du nach einem Jahr 2 Kilo drauf hättest würde ich sagen normal, aber der Körper regelt das wieder und jeder der unverhältnismäßig zunimmt macht etwas verkehrt und sucht sich eine Art Ersatzbefriedigung.

Stricke lieber oder fange an zu malen, das lenkt ab und das Essen definitiv außer Reichweite stellen.

gruß

Franky

Hm... also als ich aufgehört hab hab ich viel Kaugummi gekaut...

Aber ich war sowieso jemand der ihne große Probleme aufhören konnte zu rauchen. Hab nie zugenommen deswegen.

Ich glaub das hat auch was mit der eigenen Willenskraft zu tun.

In Zeiten in denen du ehe nirgendwo mehr rauchen darfst stört mich das noch weniger.

Wenn ich seh wie meine Kollegen bei Wind und Wetter einmal quer über den Hof müssen zum rauchen.... Da bin ich schon froh das nicht zu müssen

Blödsinn...ist, zu behaupten, ich käpfe nun mit meinem Gewicht.

Du wirst auch Dein Eßverhalten nicht verändert haben...das ist alles.

Die Lollis sind ok. Doch nimm Obst, Äpfel, damit du was zu kauen hast.

jedes ander Obst ist auch ok. Möhren, Kohlrabi.

Ein ehemaliger Bekannter, Präsident des bowlingclubs von Deutschland,

kaute auf Streichhölzern herum. Schwefelköpfchen vor entfernt. Hat auch dauernd aufgehört.

Das Geschwafel, wenn ich nicht rauche, werde ich dicker, ist geschwafel, denn die lebensumstände werden nicht verändert. Geh raus. Lauf ein wenig, such Gleichgesinnte, walking, oder was, egal was, aber beweg dich.

Gratuliere dennoch, dass due zumindest den Anfang gemacht hast...

Noch was: Nie, NIE, rumerzählen: "Ich höre jetzt mit dem qualmen auf!"

Machs für Dich, halt den Mund. Denn wenns nicht klappt, hast Du Dich zum Affen gemacht. Die mißgünstigen, in deinem Kreis, die vielleicht auch schon x mal versuchten aufzuhören, werden sich über dein versagen freuen. Klappe halten und durch...Viel ERFOLG.

Melde Dich hier, beschreib deine eventuellen probleme, hilfst Dir und anderen. Bye