Wann sollte ich ins Bett gehen wenn ich ...?

Wann du ins Bett gehen solltest kann dir niemand beantworten, dass ist bei jedem anders... manche brauchen mehr andere weniger Schlaf. Ich denke allerdings dass 7-8 Stunden Schlaf ausreichen sollten.

mfg

Mit 14 Jahren benötigts du noch ca. 8 - 9 Stunden Schlaf...

also kannst du es dir ja ausrechnen!

Du müsstest rein wissenschaftlich betrachtet gegen halb 10 h ins Bett gehen.

Aber es kommt einfach immer darauf an, wieviel Schlaf DU persönlich brauchst!

Leg dich einfach schlafen, wenn du müde wirst, dann bist du am Morgen auch ausgeruht!

Gute Nacht :)

Hallo,

als ich in Deinem Alter gewesen bin hatte ich keine Probleme damit erst um 1 Uhr nachts ins Bett zu gehen und dann am nächsten Tag in der frühe aufzustehen. Heute ist das aber anders und ich genieße jede Stunde oder soll ich sagen Minuten des Schlafes.

Der beste Zeitpunkt um in das Bett zu gehen ist zwischen 22 Uhr und 23 Uhr. Dann hast Du ca. 6 - 7 Stunden Schlaf.

mindestens 7:30 stunden, maximal 9:00 stunden, je nachdem, wie sehr du dich am tag angestrengt / konzentriert / sport getrieben hast.

das ist die Regel für einen normalen Menschen, ich denke mit 14 bist du auch kein Kleinkind mehr und bist dazuzuzählen.

Du musst immer ein Vielfaches von 1:30 stunden schlafen, alles dazwischen ist auch nicht so effektiv, da du ansonsten im Tiefschlaf geweckt wirst.

Allles über 9 Stunden ist ineffektiv und sogar schädlich für den Körper auf langzeit laut neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Merkt man auch oft daran dass man nach 10 stunden irgendwie noch müde / träge ist.

Hallo dscmaxxi,

für einen Jugendlichen in Deinem Alter, welcher noch zur Schule geht, und sich jeden Tag in der Schule konzentrieren will und auch fitt sein muss empfiehlt man ca. 8-9 Stunden Schlaf.

Also ratsam ist es in Deinem Fall gg. 21:30 Uhr schlafen zu gehen.

Jedoch nur, wenn Du dich um diese Zeit auch noch fitt fühlst. Solltest du schon eher müde sein, geh einfach zeitiger schlafen. Wenn du manchmal nicht einschlafen kannst, empfiehlt sich ein gutes Buch, lies einfach ein paar Seiten, davon wird man ein bisschen müde.

Ich hoffe, dass ich Dir helfen konnte. Probier es mal aus. :-) bye, bye und schlaf gut :-)

Gehe um 10 ins Bett und versuche, gleich zu schlafen (nicht mehr Lesen, etc.)!

Ist bei mir genauso. ;)

Also ich denke das kommt immer auf die Person selbst drauf an. Ich brauche z. B. nicht so viel schlaf. Musst du doch selber wissen wie du am besten aufstehst. Ausprobieren..

schlaf doch um 10

Das ist bei jedem anders. Ich hab mit 14 immer 6-7 Stunden geschlafen. Geh einfach ins Bett wenn du müde bist. Wenn du um 22 Uhr noch nicht schlafen kannst, dann geh halt später ins Bett. Du musst es nur ausprobieren.

zwischen 20.00 und 20.30 Uhr!!!