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Regeneration nach einem Halbmarathon?
Hallo Leute, ich bitte schonmal vorab dass nur die Personen antworten die auch Erfahrung mit der Thematik haben.
Ich bin sportlich, und laufe durchaus so alle 2 Monate einen Halbmarathon. Ich bin aber doch eher der Biker, daher ich bike sehr viel und gerne jedoch nur Hobbymässig.
Nun habe ich mich für ein Bikerennen angemeldet. 1 Woche davor findet nun ein Gigathlon statt. Zu fünft jeder macht etwas. Ich weiss noch nicht ob ich einen Halbmarathon joggen werde oder auch meine 60km und 1000 Höhenmeter biken werde an diesem Rennen, aber die Anstrengung wäre gross.
Denkt ihr 1 Woche Regeneration ist da genug oder unmöglich? Hat jemand schonmal was ähnliches gemacht?
Ich danke im Voraus für die hilfreichen Antworten.
Lieber wernaa,
Keine Ahnung was da aus dir spricht, aber die Nettigkeit in höchster Form ist es glaub ich nicht :-), Ich danke dir zwar für die Antwort aber
1. steht nirgends etwas von Wettkampferfahrung
und
2. ich will EURE Erfahrungen haben, daher von denen die sowas oder sowas ähnliches schonmal gemacht haben und dass die nicht den gleichen Körper wie ich haben ist mir durchaus bewusst.
Wie zu meinem Beginn geschrieben bitte nur Antworten mit denen ich auch was anfangen kann. Ich habe keine hohen Ansprüche :-)
@iddefax
Danke dir schonmal für die kompetente Hilfe... Habe mir das mit der anderen Belastung auch schon überlegt. Aber von jemandes Erfahrung aus 1.Hand zu profitieren.
2 Antworten
- vor 1 JahrzehntBeste Antwort
Ich bin mir sicher das eine Woche Regeneration zu wenig ist,ich habe das gleiche Problem gehabt bin aber trotzdem eine Woche später einen 2 Halbmarathon gelaufen und bin auf die letzten 5 Kilometer kläglich eingegangen.In meinen Fall wären 10-14 Tage regeneration angemessen gewesen.In deinem Fall würde ich aufs Bike steigen weil es eine andere belastung ist.Viel Spass
- wernaaa2000Lv 7vor 1 Jahrzehnt
Du bist sportlich und sport- bzw. wettkampferfahren, also wirst du wissen daß jeder Körper anders ist und vor allem wirst du dann auch wissen was dein Körper braucht! Ich dachte du machst das nicht erst seit gestern!
