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Was tun bei Hyperflexibilität und Überlastung des Gelenkes?
Ich habe seit ca. 6 Jahren immer wieder Schmerzen in rechten Handgelenk zb wenn ich etwas Schweres stemme oder mich irgendwo hochziehe. Wenn ich aber einen Kugelschreiber oder Hammer in der Hand habe schmerzt meine Sehne bis zum Ellenbogen. Muskelaufbau hab ich auch schon probiert, aber ich schaff es nie so weit, dass es aufhört. Zudem hab ich die Schmerzen nicht immer, d.h. manchmal spüre ich gar nichts und kann machen was ich will und manchmal reicht es wie gesagt schon einen Kulli zu halten...
Meine anderen Gelenke sind auch nicht sonderlich stabil, aber da merk ichs nicht so, da sie viel weniger in Einsatz sind...
Eine Physiotherapeutin hat mir mal gesagt, dass ich 3 von 5 Anzeichen für Hyperflexibilität habe... was genau heißt das aber?
Danke und LG,
Hanna
habe immer wieder für einige tage schmerzen, die dann aber wieder weg gehen. dann merk ich mal nix für 3 monate und dann sind se wieder da...
4 Antworten
- Anonymvor 1 JahrzehntBeste Antwort
Du hast seit 6?!? Jahren starke schmerzen.
Mein Tip: Geh zu einem guten Orthopäden...
Hyperflexibilität oder Hypermobilität bedeutet einfach, dass deine Gelenke/Bänder überdurchschnittlich dehnbar sind. Dies kann soweit führen, dass du dir dadurch leichter Verletzungen zuziehen kannst, wenn du falsch trainierst.
LG
Quelle(n): JEH - Kossi_Lv 4vor 1 Jahrzehnt
Duch dir einen guten trainer die in den fitnesstudios machen zu 80% Learning by doing und haben oft keine ahung von Krankheiten geh zu einem guten Orthopäden der dir einen guten Physiotherpeuten emphielt der kennt übungen die du machen kannst.
Du trainist zu schnell mit so einer dissfunktion musst es viel langsamer und mit weniger gewicht angehn und die muskelgruppen gezielt trainieren und nicht alle übungen von anfang an machen.
Quelle(n): ein bekannter hat auch Hyperflexibilität und kann mitlerweile ohen Probleme die 50kg stemmen! - ZimmerlindeLv 7vor 1 Jahrzehnt
Deswegen habe ich jahrelang ein Kraftband mit Daumenschlaufe getragen, weil ich auch immer Schmerzen hatte. Hat sich aber wieder gelegt und wenn Schmerzen wieder auftauchen, mache ich über Nacht einen Quarkverband und das hilft. Spätestens nach 3 Tagen ist es wieder in Ordnung.
- Anonymvor 1 Jahrzehnt
Diese Hyperflexibilität haben meine Sehnen und Bänder zusätzlich zu einer Ulna-Minus-Variante - alle Ãrzte sagten, damit muss man leben. Das einzige was man tun könnte, wäre der von dir erwähnte Muskelaufbau. Aber ganz ohne Beschwerden wirst du nie sein.
Sorry, dass ich dir keine hilfreichere Antwort geben kann.
