Was hilft gegen dieses ständige Grübeln?

Schluss mit dem ewigen Grübeln:

Hier einige Anregungen:

Lenken Sie sich ab

Statt zu Grübeln: Einfach arbeiten. Falls Sie gerade nichts zu tun haben: Machen Sie Entspannungsübungen oder suchen Sie sich eine kleine Arbeit, die zu erledigen ist.

Wichtig ist, an etwas anderes zu denken.

Schreiben Sie es auf

Schreiben Sie alles auf. Ihre Gedanken, Ihre Gefühle - und was Sie sich in Zukunft vornehmen, besser zu machen. Das hilft, Dinge besser zu verarbeiten und klarer zu sehen. Als Medium eignet sich ein Tagebuch.

sport ist die Lösung deiner Problemen.....

Man kann sich natürlich ablenken..aber das hilft nur für kurze Zeit.

Was dir wirklich hilft, ist eine klare Linie im Leben, du musst Entscheidungen treffen und für Klarheit schaffen.Mach dir ersteimal bewusst, was dich an deinem Leben stört, warum du so rumgrübelst.Der einzige Weg aus der Grübelfalle sind Entscheidungen oder Gespräche mit Freunden oder deiner Familie.

Um dich vom Grübeln abzulenken kannst du natürlich ein bisschen Sport machen, geh joggen oder schwimmem..aber das wird dir nicht helfen, deine Probleme zu lösen.

Offenbar beschäftigt dich diese eine Sache momentan zu stark. Kann dir aus deinem Bekannten- oder Familienkreis niemand zuhören? Such dir einen Gesprächspartner, wenn es nicht anders geht, einen imaginären oder ein Stofftier. Oft kommst du dann der Lösung einen Schritt weiter. Ansonsten kannst du es mit spazierengehen oder einem Besuch im Cafe versuchen. Ein Hausputz verschafft dir die nötige Bettschwere. Hilft das nichts, solltest du einen Facharzt aufsuchen, ehe du eine Depression entwickelst.

Du musst Dich beschäftigen.Mit Freunden,Büchern,Computer usw.Zuviel Grübeln macht krank.

Hallo. ich hatte es bisher nur einmal, habe keine Tabletten sondern Creme bekommen, die ich dünn auftragen musste, und Gott sei dank warfare es dann bald weg. Aber wie obens chon geschrieben: Arzt aufsuchen!! lg

Wenn du soviel über eine bestimmte Sache grübeln musst, dann bedeutet das etwas dich ziemlich beschäftigt und vielleicht auch Sorgen bereitet. Vielleicht gibt es ja die Möglichkeit das Problem zu beheben und die Sache anzugehen. Kann es vielleicht sein das du vor einer Entscheidung stehst oder du etwas wichtiges erledigen musst oder Angst vor etwas hast?.

Das Grübeln wird dann erst aufhören wenn du dich der Sache gestellt hast.

Gegen das Grübeln kann man nichts tun, das kommt von alleine, und man kann es nicht stoppen. Aber, wie hier alle Schreiber gesagt haben, kann man sich ablenken, und das Grübeln in eine Ecke verweisen. Höre auf die Leute, die Dir hier geantwortet haben. Ist schon richtig. Sport, z. B. zwingt einen dazu, sich mit sich selber zu beschäftigen, aber auf eine sehr positive Weise. Lesen auch. /KG

Entweder viel Lesen. Muß ja nicht gleich die Familienbibel sein. Aber wenn das nicht hilft, kann man mit einer Pille (z.B. Johanniskraut 425 von felis) dagegenarbeiten.