Bitte dringend hilfe - mein kopf zittert ständig?

Das ist wirklich -wie du schon selbst sagst- eine Art Verkrampfung vor lauter Aufregung. Was hilft: Übe zuallererst daheim, bei deinen Freunden oder der Familie das mit dem Fotographieren, dass du dich da entspannst. Auch hilft es z.B. in der Pause den Klassenkameraden etwas witziges zu erzählen, vielleicht was du am Wochenende erlebt hast etc. wobei dir mehrere Freunde zuhören müssen. Das ist dann eine entspanntere Situation, wo "es" bestimmt nicht oder zumindest nicht so stark auftritt. Versuche solche Situationen für dich selbst herzunehmen und zu üben, entspannt vor anderen zu sprechen, ihnen in die Augen zu schauen, etc..Wenn dann eine schwierige Situation kommt, kannst du vorher etwas Beruhigungstee trinken, dich selbst entspannen indem du 5x tief ein.

- und ausatmest und dir selbst sagst: DU SCHAFFST ES! Du musst dir immer wieder sagen (bitte jetzt nicht falsch verstehen): nur du selbst siehst dich als mittelpunkt an, du selbst denkst nur ständig "ob mein kopf auch nicht wieder zittert?" ...andere machen sich nicht so einen großen Kopf um dich und was du tust und ob dein Kopf wackelt. Oder hast du schonmal den ganzen Tag darüber nachgedacht, wenn sich mal einer in deiner Klasse verlesen/verplappert oder ihm sonstwas peinliches passiert ist? Keiner lacht dich deswegen aus, womöglich spürst nur du dieses zittern und andere sehen das gar nicht. Kopf hoch, das wird schon, denke immer dran, du bist zwar einzigartig aber jeder andere denkt auch eher an sich selbst und nicht über andere so sehr nach.

Ich hoffe dir damit in einem ersten Schritt geholfen zu haben!

Hi geh mal zu einem Neurologen und lass das abklären. Es macht dich wahrscheinlich noch aufgeregter, weil du weißt du wirst zittern. Dann muss zuerst das Problem untersucht werden, da hilft kein autogenes Training oder sonst was. Wenn das zittern weg ist, wärst du sicher schon ein bisschen ruhiger oder? Ansonsten kannst du natürlich zusätzlich noch Entspannungstraining machen, aber zum Arzt solltest du schon mal gehen.

also meine mutter hat das auch sie war auch schon mal beim arzt aber der sagte wenn es nicht schlimmer wird und sie nicht unheimlich stört kann man es lassen es hat bestimmt was mit den nerven zu tun dagegen gibt es auch tabletten sagte er damals ... vll solltest du mal zum arzt gehn

das ist die aufregung. du musst tief durchatmen. und du darfst keine angst haben vor deiner klasse zu sprechen. ich hatte das auch. du musst versuchen ruhig zu bleiben. und sonst kannst du zum arzt gehn. der wird dich dann weiter überweisen und dann kann dir geholfen werden.

ich kann dir nicht sagen woran das liegt und so.

aber meine mutter hat eine krankheit, dass sie immer mit den augen zittern muss, wenn sie die augen gradegerichtet halten muss, vllt ist das etwas ähnliches.

ich weiß, war dir vermutlich keine große hilfe, aber vllt weiß wer anders so vllt mehr..

lg mellie

Parkinson und artverwandte Krankheiten gehören in Behandlung und nicht zur Märchentante von YC!

Vielleicht bist du einfach wirklich nur Nervös oder verkrampft? Gibt es vielleicht Gründe, warum du so wahnsinnig verkrampfen könntest?

Ich glaube weniger, dass es irgendetwas gesundheitsgefährdendes ist, denn du beschreibst, dass es nur vorkommt, wenn du zum Beispiel vor anderen etwas vortragen musst... und das deutet stark auf nervosität hin. Sowas kann man aber mit Kursen oder Therapien in den Griff kriegen.

Wie fühlt sich dieses "zittern" denn an? Wenn du dir unsicher bist, geh mal zum Arzt, der kann dir mehr sagen als wir!

Es kann sein, dass deine Nerven die zu deinem Kopf gehen etwas eingeklemmt werden, wenn du zusammen krampfst.

Ich würde aber aufjedenfall einen Arzt aufsuchen!