Wie kann ich schnell Abnehmen?

immer weiter sport machen, das kommt alles von selbst und btw fußball is die richtige wahl :) am besten geh noch joggen oder so, mit freundin/freund/ipod auch nich so langweilig

Du bist 13! Übertreib es doch bitte nicht!! Und lass dich auf gar keinen Fall von anderen beeinflussen, nur mal dazu. Du hast Normalgewicht... Du willst schnell abnehmen?? - Das geht nicht.. Denn sonst kommt der berühmte Jojo-effekt und es ist wieder alles drauf. Mach regelmäßig Sport und ernähre dich gesund aber zieh es auch durch! Mit dem Sport darfst du es aber auch nicht übertreiben. Fang langsam an!

du bist nicht zu dick. Ich kann das jetzt nicht beurteilen, ob dein Abnehmwunsch jetzt schon krankhaft ist, aber auf jeden Fall ist er überflüssig. Versuche mit dir ins reine zu kommen, du hast ein problem mit deinem Selbstwertgefühl und das Problem wird immer noch da sein, auch wenn du 5 kg weniger wiegst. Wenn du Pech hast wirst du magersüchtig, wenn du es nicht schon bist, und das ist nicht cool das ist Ka cke. Eine Krankheit, die hässlich und dumm macht, die einem die Zähne ausfallen lässt und die Haare und die am Ende zum Tode führt.

Hi!

Also das du so viel Sport machst ist sehr gut,aber du musst auch verstehen das das abnehmen nicht in 2 Wochen gschafft ist!!

Mach am besten weiterhin viel Sport und ernähre dich dazu gesund.

Viel Obst,Gemüse und keine Süßigkeiten!!!

Wenn du nicht ohne Süßes kannst musst du dir einfach für die ganze Woche etwas einteilen,sodass es nicht zu viel wird!

Hoffe ichkonnte dir helfen!

Lg.

Warum willst du abnehmen? BMI von 21 ist ideal. Abgesehen davon kannst Du Deinem jungen Körper schaden, wenn du zu wenig/falsch isst. Hinzu kommt, daß sich manchmal über den Wunsch schnell abzunehmen Ernährungsstörungen einschleichen.

Gesundes Essen (möglichst kein fast food, viel Gemüse, etc. ) und regelmäßig Sport sind ideal. Alles was du dann noch brauchst (auch wenn´s schwer fällt) ist Geduld. Dein Körper wird sich in den kommenden paar Jahren schon noch verändern.

Dein Gewicht ist ok.

Du sagst, Du bist nicht essgestört. Das ist ja sehr gut so, aber Du solltest Dir bewusst sein, dass Diäten wirklich ein perfekter Einstieg in Essstörungen sind.

Das einzige, was wirklich ok ist, ist, wenn man eine Ernährungsumstellung versucht und sich gesund zu ernähren versucht.

Aber Du solltest vorrangig aufpassen, dass Du nicht eine Essstörung entwickelst - Du bist leider in Gefahr, wenn Du jetzt, bei einem derartig passablen Gewicht, mit Diäten anfängst.

Diäten sind megagefährlich!!! Und nein, ich übertreibe nicht, es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Diäten der Hauptauslöser für Essstörungen sind!!!

Hier ein paar Informationen bzw eine Übersicht über bekannte Diäten und was sie im positiven und negativen bewirken können.

http://www.essprobleme.info/

LG

Angelina

Schnell abnehmen bringt nichts. Wenn Du radikal das Essen reduzierst, versucht der Körper die entgangene Energie sofort wieder aufzufüllen. Das heißt, Du wirst eher zu- statt abnehmen. Wichtig ist erstmal, daß Du Dich und Deinen Körper so magst und akzeptierst wie er ist. Unzufriedenheit mit Dir ist die schlechteste Basis fürs Abnehmen. Dann laß Süßigkeiten weg, bei Heißhunger kannst ruhig mal ein einziges Stück Schoko geniessen. Schreibe Dir einmal ein paar Tage alles auf, was Du so normal isst, auch die Kleinigkeiten zwischendurch (nicht mogeln !) Dann guck mal im Internet, wieviel Kalorien die einzelnen Posten haben. Event. kannst Du dann Mengen etwas reduzieren, oder für ein besonders kalorienhaltiges Essen einen Ersatz finden, der weniger Kalorien hat. Zwischendurch öfter mal eine rohe Karotte, einen Apfel oder sowas essen. Auch wenns Dir nicht so schmeckt, man gewöhnt sich dran und Dein Körper freut sich über die Vitamine. Ganz wichtig ist Sport, find ich auch Klasse das Du da schon voll dabei bist ! Aber nicht zu viel, nur soviel wie Du auch Spaß daran hast, sonst verlierst Du schnell die Lust. Und gib nicht so schnell auf mit dem bewußten Essen. Erschrecke nicht, wenn Du all das tust und trotzdem zeigt die Waage wieder mal mehr an - das ist vollkommend normal ! Durchhalten ist wichtig und bringt auf Dauer den Erfolg. Ich wünsche Dir, daß Du es schaffst ! Bei Deiner Größe und dem Gewicht brauchst Du doch sowieso nicht viel abnehmen. L.G.Christine

Wer in Deinem Alter, bei Deiner Größe und Gewicht abnehmen will,

der sollt erst mal einen Arzt um rat fragen....

Ohne Dir nahe treten zu wollen - es ist nicht normal.