Posso mettere un po' di massa solo con i piegamenti sulle braccia (flessioni)?

allora, c'è una marea di altri esercizi migliori, ma sono coi pesi... nn sn una gran spesa se questo è il problema. Le flessioni (o piegamenti sulle braccia) sviluppano i pettorali e i tricipiti, non fanno niente alle spalle, anzi, un pettorale troppo corto (accorciato dall'iperallenamento e da una scorretta postura) porta la spalla in avanti, e produce la gobba. Per contrastare questa tendenza antiestetica e a volte patologica devi soltanto abituarti a tenere le spalle all'indietro, il petto in fuori.

I tricipiti ingrossano considerevolmente le braccia (più dei bicipiti, perché stanno contratti quando il gomito e disteso, quando il braccio non è piegato, il risultato è che è quasi sempre contratto, e quindi più vistoso).ù

ti consiglio comunque di fare degli esercizi respiratori, l'attività aerobica è fondamentale.

CON LE FLESSIONI TI IRROBUSTISCI LE BRACCIA...CONSIGLIO MIO VAI IN PALESTRA

certo, ti consiglio tante addominali, flessioni, una bella corsetta e se pratichi degli sport, sono molto efficaci il nuoto e il tennis.

attenzione nn ti conviene...riski iil gobbone..un allenamento simile lo si fa in accademia militatre....nnstante ci vuole tutto x effeto fisicamente...ho cnosciuto un ufficiale ke a furia di fare flessioni in accademia ha un gobbone ke in divisa sembra proprio mle ciaoo..ps i piegamente se fatti bene e nn i ecesso fanno bn

Con i piegamenti sulle braccia sviluppi tricipite e pettorali (variano in base a quanto lontane sono le mani l'una dall'altra)

Per avambraccio e bicipite mi sa che ti ci vogliono i pesi

andare in palestra non vuol, dire essere un culturista... poi andarci anche solo per sfogarti e muovertì un pò... comunque... per irrobustirsi ci vogliono i pesi anche se non sei un culturista... le flessioni puoi farle per sudare un pò e " muoverti" nel caso tu sia una persona che sta tutto il giorno ferma... altrimenti... se ne hai voglia, vai in palestra...

si certo,magari tra 10anni metti 2grammi d massa in +