Es wird spät hell,es wird früh dunkel,~ düster auch manche Gesichter!- Was tust Du dafür *Licht* zu schaffen?

Hi

Das ganze kann man Winter- oder auch Herbst- Depression nennen, dagegen hilft zubeispiel alles was Glückhormone ausschüttet. zum beispiel Musik leg dir eine Deiner Lieblingsschaltplatten auf und trance ein bisschen. Das wirkt wahre wunder... auch gutes essen wird belohnt viele vitamine und guter geschmack spielen eine große rolle. und wenn , My Darling, Das immer noch nicht reicht , Bewegung, viel Bewegung eine halbe stunde am tag gleich mäßige, nicht mit arbeit verbundene bewegung. Oder Rhythmische Sportgymnastik... Liebe heilt es eben falls, wie gesagt eben nur kein Langzeitpräperat^^

Versuche so viel wie möglich vom Sonnenlicht einzufangen... das hilft nochmehr und wenn nicht manchmal gibt es auch sachen zu kaufen die einen positiven ähnlichen effekt erzielen, nein ich rede nicht von Medikamentionen, nein, ich meine eine Lampe die Extra dafür ausgelegt ist das gesicht zu bestrahlen... Eines darfst du nie Verlieren, das ist dein Lachen. Egal ob dir dazu zumute ist oder nicht, lächel einfach mal und du wirst die wirkung merken...

Oder mache mentale Spaziergänge- Einfach mitten in der Arbeit im Büro oder Anderswo Zurücklehnen und alleine schon 3 Minuten reichen manchmal aus... stelle dir einfach vor du spazierst im Frühjahr durch einen schönen Sommerwald und hörst Vögelein Zwitschern und die feinen Sonnenstrahlen rieseln dir ins gesicht...

Ich brauche jetzt einen Kaffee

Guten Morgen^^

Nutze den Tag! Die Sonne scheint nicht nur draußen! Lächle! Denke positiv! Beklemmend - kommt sicher daher, weil uns diese Zeit daran erinnert wie vergänglich alles ist, auch wir.

In dieser Jahreszeit freue ich mich schon immer auf die Spätschicht, da hat man den Vormittag noch bei Tageslicht für sich. Dann stehe ich auch gern früher auf, um z. Bsp. bei Sonnenaufgang zu joggen.

Du hast schon Recht. Menschen, die zu Depressionen neigen, macht gerade diese Jahreszeit zu schaffen. Nicht umsonst ist die Selbstmordrate in den Monaten November/Dezember besonders hoch. Es gibt jedoch auch in dieser dunklen Jahreszeit viele Dinge, die einem gut tun und das Leben ein bisschen "erhellen". Den Kamin anmachen - falls vorhanden -, Kerzen anzünden, schöne Musik dabei hören und sich heißen Tee kochen oder ein Glas Wein trinken. Mit der Familie zusammen einen Spieleabend machen, sich auf der Couch lümmeln und ein gutes Buch lesen. Ein heißes Bad nehmen und dabei ein Glas Sekt trinken und sich vom Partner den Rücken einseifen lassen. Ein Spaziergang im Dunklen und den Sternenhimmel dabei betrachten. Jetzt schon mal Plätzchen für die Adventszeit backen und bald anfangen, weihnachtlich zu dekorieren. In ein Altenheim gehen und dort alte Menschen besuchen, die niemanden mehr haben. Es gibt viele tausend Dinge, die man tun kann um sich selbst und anderen eine Freude zu machen. Und das sollte man unabhängig von der Jahreszeit tun.

Ich hab mich um 9000 KM verändert.

Ist immer warm und hell hier.

LG.

ich bin früher immer wenigstens einmal in der woche ins sonnenstudio gegangen. allerdings sind die seit über einem jahr nicht mehr in der stadtmitte, sondern haben ihren sitz gerade am anderen stadtende und dank dauerbaustelle braucht man da mit´m fahrrad fast ´ne halbe stunde, um hinzukommen. macht keinen sinn mehr. bin zur zeit auch ziemlich depri... ;-(

Also einmal habe ich meinen Lichtwecker, der simuliert den Sonnenaufgang / das Sonnenlicht schon eine halbe Stunde bevor ich aufstehen muß (je nachdem, wie ich es eingestellt habe). Da wird man eindeutig besser wach.

Tja, und genauso kann man da jetzt um die Uhrzeit (19:43) auch nur viel Licht anmachen. Und vielleicht noch schön warm es im Zimmer machen. Damit man nicht denkt bzw. eben vergißt dass es draussen ungemütlich ist.

Oder mein Katerchen anschauen und kuscheln.

Die Methode mit leckerem Essen ist ja nicht so zu empfehlen....

Das Engelchen Lixa077

Ich reise im November nach Südspanien und schlage mich dort mehr recht als schlecht durch. Im April bin ich mit den rückkehrenden Zugvögeln wieder hier und genieße den Sommer.

Mir hilft meine heimelige Wohnung, in der jetzt jeden Abend viele Kerzen brennen. Ich lese, höre gute Musik und beobachte meine beiden Katzen. Wenn - was selten ist - etwas Gutes im TV kommt, schau ich mir das an. Tagsüber gehe ich bei jedem Wetter mindestens einmal um den Block oder am Fluss entlang. Ich mache Musik ! Runterziehen kann mich die Jahreszeit nur, wenn ich das zulasse. Das muss nicht sein. Tu das, was Du gerne tust und mache Dir Deine Umgebung schön. Und: geh in die Natur, an die Luft. Auch wenns regnet oder schneit und Du Dich dazu zwingen musst.Lade Dir Freunde ein - das hängt nicht am Geld, ich hab kaum welches.

Ausserdem habe ich das Glück, gläubig zu sein, da sieht man Manches anders. Aber auch ohne das muss die Jahreszeit Dich keineswegs runterziehen. Du hast das selbst in der Hand. Viel Glück ! Und etwas Kreativität........ :)

sei helle -bleib junggeselle

´DIE SONNE. ISS DOCH NOCH DAAAAAAAAAAAAAAAA!!!

... ich schaue immer, in mein Gesicht,...

schmeiß? mich weg? ...

-.wegwerfen... das tun die von alllrrrrrrrrn....

gruß Finn