Was macht satt und hat wenig kalorien und schmeckt auch gut?

Question

LLL · Accepted Answer

Hier sind paar Rezpte:

http://www.chefkoch.de/rezepte/628611163332620/Afrikanischer-Erdnusseintopf.html

http://www.chefkoch.de/rezepte/218681091089067/Gefuellte-Champignons.html

http://www.chefkoch.de/rezepte/218691091089335/Spinatcannelloni.html

Hier ist eine gaaaaaaanz tolle beste Antwort:

http://de.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070426120014AAt2JR7

Und hier steht was:

http://www.abnehmen.com/der-rettungsring-zu-verschenken-club/4186-was-macht-satt-ud-hat-wenig-kcal.html

http://www.med1.de/Forum/Ernaehrung/152877/

So, ich hoffe du hast paar ideen rausgesucht, die dir auch helfen ;)

r_petra@ymail.com · Answer

Ein selbergemachter Fruchtquark,zusammen mit ein paar Vollkornhaferflocken.
Da kannst noch selber aussuchen welches Obst Du da reinhaben willst.

Anonym · Answer

Pellkartoffeln mit Kräuterquark.

Jule · Answer

Also ich habe mal von einer Bekannten den Tipp bekommen:
Magerquark (wenig Kalorie, macht satt) mit Diätmarmelade (wenig Kalorien, schmeckt gut) zusammen. Das dann halt mischen und voilá ;)
Oder auch ganz normaler fettarmer Naturjoghurt statt dem Quark. Ich finde es schmeckt beides lecker und macht satt!!
Guten Appetit ;)

Zoey · Answer

du kannst alles essen, musst nur auf den fettgehalt achten und mit wenig öl kochen.

K E · Answer

H2O

? · Answer

Schon mal eine richtig gut gewürzte Gemüsepfanne aus Zuccini, Paprika, Bohnen, Mais, etwas Chilli, Kräuter und Salz schmeckt doch auch bei wenig Kalorien.

Dazu Wildreis, Kartoffeln, Dinkelnudeln (sind gesünder als normale Nudeln und schmecken besser als die zimtigen Vollkornnudeln) oder Vollkorn-Brot.

Als Süßigkeiten gibts Obst, Zuckerfreie Bonbons, dunkle Schokolade, Popkorn oder Puffreis. Darf auch mal ein Dickmann sein :-)

Viel Quark (Magerstufe) ist gut. Der macht satt und hat kaum Kalorien. Den kann man als Butterersatz nehmen, als Süßen Quark (mit etwas Zucker und Zimt oder Früchten) oder herzhaft (Mit Tomatenmark, Meerrettich, Tomatenstücken)

Fleisch vor allem Geflügel ist kalorien- und fettarm. Dazu zählen: Hähnchen, Strauß, Pute. Ente und Gans sind zu fettig!. Auch ist es falsch, dass in den Beinen am wenigsten Fett (und damit Kalorien) steckt. Das Brustfleisch ist am fettärmsten!

Da findet sich also vieles,w as gesund, kalorienarm ist und noch dazu schmeckt!

Tonja · Answer

Dann halte dich an Kartoffeln - kein Nahrungsmittel kann man so vielfältig zubereiten! Sie haben im Grunde sehr wenig Kalorien, dick machen sie nur als Bratkartoffeln (und selbst da kommts drauf an, wieviel Fett man nimmt) und Pommes!

Pellkartoffeln mit Kräuterquark
Kartoffelgulasch
Kartoffelsuppe mit Steinpilzen (gibts überall getrocknet zu kaufen)
Kartoffel-Zucchini-Auflauf

Wenn du Vollkornbrot nimmst statt normalem, bist du doppelt so lange satt bei gleichen Kalorien
Vollkornnudeln verwenden (dick machen nur fette Saucen dazu), für 1 Person brauchst du 70 g, bei normalen 100 g, um gleich satt zu werden

Salatteller - mische Eisbergsalat, Tomaten, Gurken, Paprika, ev. ein Viertel einer Putenknacker, etwas Parmesan drüberhobeln, Schnittlauch - und dazu 2 Scheiben Sesamknäckebrot

Karottencremesuppe (1 hühnereigroßen Kartoffel hineinschneiden u. mitkochen, mit 2 - 3 Esslöffeln Sauerrahm pürieren), als Einlage 1 Scheibe Knäckebrot hineinbröckeln - sättigt schön

Krautsuppe - dazu ein Stück Vollkornbrot

Anonym · Answer

2 kg Kürbis

Petra · Answer

Wie wäre es mit 3x täglich Sauerkraut???

Was macht satt und hat wenig kalorien und schmeckt auch gut?

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