was hilft gegen müdigkeit?

Da hilft nur viel Luft, Vitamine und bei Sonnenschein mal ein Spaziergang. Sollte es dir dann immer noch so gehen, könnte es vielleicht wirklich ein Mangel sein. Ein Arztbesuch wäre dann angesagt.

Geht mir auch manchmal so. Vorallem wenn es draußen so grau und verregnet ist. Was mir hilft ist ein richtiger Obst-Trunk - natürlich frisch gepresst. Am besten mit einer Limette drin - die hat besonders viel Vitamine.

Wahrscheinlich schläfst du nicht genug. Du musst jeden min. 8 Stunden durchschlafen um dann fit zu sein. Geh früher ins Bett. Und beweg dich mehr. Mache Sport, Rad fahren, Joggen,...

Nicht zu große Mahlzeiten, lieber mehr aber kleine Mahlzeiten.

Coffein weglassen bzw. reduzieren... Hindert die Melatoninbildung (Hormon wird im Schlaf bei Dunkelheit ausgeschüttet) und demnach die Schlafintensität!

LG

Das kann verschiedene Ursachen haben, wie z.B. Stress, Sorgen o. ä...

Es kann auch an Vitamin- und Mineralienmangel liegen. Hilfreich sind Vitamin C, Eisentabletten, Coenzym Q10, Spirulina-Algen-Kapseln, Schwarzkümmelöl-Kapseln usw...

Schau mal hier:

"www.kraeuterhaus.de"

Ich kaufe meine Produkte auch bei St. Bernhard.

Ich litt unter ständiger Müdigkeit, war nur schlapp und konnte mich zu absolut nichts aufraffen. Seit 2003 nehme ich Coenzym Q10-Plus, Sprirulina, Schwarzkümmelöl-Kaps. und Ascorbinsäure (Vit. C) ein. Mir haben die Produkte geholfen, fühle mich wieder fit.

Was auch hilft, sind viel frische Luft, Wechselduschen, Sport und genügend Schlaf. Stell Deine Ernährung um, z.B. zusätzlich auf Salate, Obst und Gemüse. Verzichte auf Cola, Chips Pommes, Burger usw..

Hilft das alles nicht, solltest Du einen Arzt aufsuchen.

LG Antonia

Frische Luft, mal spazieren gehen oder den Raum gut lüften!

Einen schönen grünen Tee mit Zitronensaft trinken.

Obst essen.

Und vielleicht für akute Müdigkeit mal einen Traubenzucker einwerfen.

Und natürlich: gut und regelmäßig schlafen. :-)

(natürlich das Letzte NICHT bei der Arbeit... *lach*)

Jeden Tag ein Mittagsschlaf und danach einen Kaffee!

Dann ist man so richtig wach!

KOFFEIN (kaffe)

20 min schlafen hilft. Danach ist man richtig wach.

mehr vitamine und sonst koffein (kaffee,cola)

Schlafen.

Und schauen, wie es mit Vitaminen, Spurenelementen und all dem gesunden Kram in der Ernährung bestellt ist.

Und für ein bisschen Bewegung sorgen. Sich nicht zu bewegen, macht auf Dauer nämlich auch müde.