Muskeln ungleichmäßig trainiert?

Question

Seit ca. einem Jahr trainiere Bauchmuskeln, sowie Arme - mit dem Ziel, diese Stellen ein bisschen definierter und auch schlanker zu bekommen. 
Nun ist es so, dass ich relativ schnell Muskeln aufbaue (zumindest an den Armen) und meine Arme schon eher stärker aussehen als schlanker...naja ok. Allerdings habe ich nun festgestellt, dass mein rechter Arm bzw. der Bizeps im angewinkelten Zustand mehr Umfang hat, also fühlbar „dicker“ ist als der linke.

Meine erste Frage: Wirken sich jetzt,  wo der rechte Bizeps sowieso schon trainierter ist (da wahrscheinlich als Anfänger „ungleichmäßig“ trainiert) schon relativ leichte Tätigkeiten, die eigentlich nicht dem Trainingszweck dienen, wie bspw. Zähneputzen (rechtshändig) nun stärker auf den Muskel aus??
(Größerer Muskel-->mehr Kraft-->schnellerer Trainings Effekt)? 
Ich habe gelesen, dies seien typische „Anfänger-Schwierigkeiten“ und die Muskeln würde sich nach und nach angleichen - aber was, wenn ich nicht „noch dickere“ Bizeps haben möchte (stellt euch jetzt keine Bodybuilder Frau vor, so schlimm ist es auch wieder nicht) aber dennoch diesen Ausgleich haben will? Bringt einseitiges Trainieren etwas oder ist davon aus irgendwelchen Gründen abzuraten (mache eigtl. nur Liegestütze, einseitig wird schwierig..)?

bhamel24 · Accepted Answer

Als Frau sollte man eher Ausdauer trainieren, glaube ich .
Dann gibt es auch keine "dicken" Arme. 
Also leichte Übungen, aber dafür relativ viele Wiederholungen.

Das der rechte Arm ein bisschen dicker ist liegt wahrscheinlich daran das er vor dem trainieren schon ein bisschen stärker gewesen ist.
Dadurch hast du ihn beim trainieren mehr belastet. 
Das macht man eigentlich automatisch wenn man nicht darauf achtet.

Ich würde raten in ein Fitnessstudio zu gehen, dort macht es am meisten Spass und man kann bequem alle Zonen des Körpers trainieren. Wie gesagt auch mit Ausdauertraining.

Wenn man Fragen hat kann man diese dort an Fachpersonal stellen, was meiner Meinung sehr wichtig ist. 
Ansonsten hat man ein Jahr geschwitzt um sich den Rücken kaputt zu machen ;-)... 

Grüße

Esmeralda · Answer

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Ich spreche auch aus eigener Erfahrung !

woko51 · Answer

Bei einem Rechtshänder ist die rechte Seite sowieso stärker ausgebildet. Man kann das durch gezieltes Training sicherlich links angleichen.
Mit deinem Muskelwachstum übertreibst du aber glaube ich ein wenig. Wenn du nichts einnimmst bekommen Frauen aus biologischen Gründen keine Muskelpakete, und schon gar nicht vom Zähneputzen.

Anonym · Answer

hatte das am anfang auch etwas , an den armen ist das glaub ich normal das man als rechsthänder mehr kraft im rechten arm hat das ist bei mir auch so . am anfang war der anstieg recht stark und deutlich zu sehen , nun spür ich zwar das ich stärker werde aber man siehts nicht mehr so sehr der linke arm kann also optisch etwas aufholen ;D. aber naja kenn mich halt gar nicht aus sind halt meine eigenen erfahrungen .bei den bauchmuskeln hat ich das auch hab die wohl immer etwas nach links geneigt traniert und hat man irgendwann schon leicht gesehen aber nun tranier ich leicht  leicht nach rechts geneigt die bauchmuskeln .
aber bei mädchen ist das egal ich find mädchen ohne muskeln in den armen aber schlank hübscher als wenn sie viele muskeln haben , das wirkt einfach femininer tranier einfach den linken arm etwas nach ^^ und dann lass es sein mit dem tranieren 
mfg Vared

Muskeln ungleichmäßig trainiert?

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