Welche Vitamine wie nehmen ? ? ? ?

Question

Hi, ich will gerne, jetzt wo auch langsam winter wird, mehr vitamine nehmen. aber ich will diese als tabletten nehmen. aber bitte nicht das ihr mir jez schiebt, dass es besser ist sie zu essen und sie nicht als ersatz für eine ausgewogene ernährung dienen sollen. keine sorge ich esse trotzdem auch so jeden tag obst und gemüse und auch eigentlich nicht als zu viele ungesunde sachen. 
aber zurück zu meinen vitaminen. ich will gerne nehmen: Magnesium, Calcium, multi Vitamin  ( Vitamin C, B1, B2, B6, B12, E, undso...), Omega 3 und Zink. wenn ich das alles einnehme, würde ich gerne wissen ob sich manche davon gegenseitig aufheben und ich die vilt. nicht zusammen sonder zu unterschiedlichen zeiten nehmen sollte. uund ob das schonmal gut ist, oder ob ich vilt noch  ein oder zwei gute vitamine oderso dazu nehmen könnte ? wie gesagt, ich nehme sie nicht als ersatz für eine ausgewogene ernährung, aber ich will trotzdem mal sehen ob ich mich besser fühle dadurch. 
ps: was wäre, wenn ich zu viel von einem stoff einnehme ? ist das schädlich ? ? 

achja hier werden ja immer ziemlich verschiedene antworten gegeben XD aber vilt kennt sich ja jemand richtig gut damit aus ... =D

sequenzer · Accepted Answer

dein vitaminbedarf wird über die nahrung abgedeckt. ein zuviel kann teilweise zu ernsten schäden an nieren, galle usw. führen.
nur weil du an einbildungen leidest, dich mit pillen vollzustopfen, heißt das noch lange nicht, daß das gut ist.
die wissenschaft weiß noch nicht mal, wieviel vitamine der mensch überhaupt braucht, es herrscht in europa ein überangebot an vitaminen in der nahrung, ein fleischsalat enthält mehr vitamin C als dein gesamter tagesbedarf (geschätzt) und du willst aus laune pillen werfen. das erinnert mich an die drogenkiddies in den clubs.
hauptsache bunt.
hier noch eine überlegung im zitat:

Fährt ein Auto wirklich besser, wenn man "zur Sicherheit" zusätzlich zu den 60 Litern Benzin im Tank noch jeden Tag 120 Liter übers Dach oder in die Sitze gießt? 
Andererseits sind selbst niedrige Vitaminmesswerte noch lange kein Zeichen für Defizite. Auch wenn der Tank nur dreiviertel voll ist, bedeutet das noch keinen "subklinischen Benzinmangel". Warum wird hier die alte Regel, dass die Dosis das Gift macht, auf einmal außer Kraft gesetzt? Sind Stoffe, die ähnlich wie Arzneimittel in niedriger Dosis physiologische Wirkungen entfalten, in zehnfacher Dosis auch zehn Mal so heilsam?

idril_arien · Answer

Es ist unsinnig so viel Zeug auch noch als Tabletten zu essen, da es sich dabei um synthetische Vitamine handelt. Geh zum Arzt und laÃ ein Blutbild machen, das aufzeigt, wie dein Vitamin- und Mineralstoffhaushalt aussehen. Nur weil Winter ist, Vitamine wahllos zu nehmen kann auch zu SchÃ¤den fÃ¼hren.

>> Welche Vitamine wie nehmen ? ? ? ?

2 Antworten