Wie mit dem rauchen aufhören?

Allen Carr's Easyway hat mir geholfen. Es ist so lächerlich einfach.. Bin jetzt fast 2 Jahre "clean". Man raucht einfach nicht, so einfach ist es. Hat mit Willensstärke/Entschlossenheit oder Durchhaltevermögen nichts zu tun. Man gibt nichts auf, wenn man aufhört. Man gibt nur etwas auf, wenn man raucht! Gesundheit, Geld, gute Gesellschaft die man wegekelt. War 6 Jahre starker Raucher, Geld/Gesundheit war mir irgendwie egal. Dann las ich das Buch, nur so aus Interesse, wollt gar nicht aufhören - ich habs dann automatisch gemacht. Man muss sich nur an die Anweisungen des Buches halten: Versuchen, die beschriebenen psychologischen Vorgänge nachzuvollziehen und erst wenn mans durch hat die "letzte" rauchen. Es ist so lächerlich einfach...

http://www.nichtraucher.de/

vielleicht findest du hier etwas.

Habe selbst von heut auf morgen aufgehört am 26.12.2006 letzte

Zigarette geraucht , bis heute kein Verlangen. ( Kopfsache)

Gutes Gelingen

Es muß Klick machen im Kopf, dann erst gehts.

Und dann........ einfach keine Kippen mehr kaufen.

NIcht reduzieren, sondern direkt aufhören. Sonst wirds nix.

Ich rate Dir, das Buch "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr zu kaufen. Durch diesen Bestseller haben es sehr viele Menschen geschafft, vom Glimmstängel loszukommen. Wenn Dir insbesondere morgens schwerfällt nicht zu rauchen, dann versuche Dich abzulenken indem Du zum Beispiel direkt nach dem Aufstehen eine Runde joggen gehst. Du wirst schon nach ein paar Tagen merken, das Du immer mehr Ausdauer bekommst. Nach ein paar Wochen merkst Du Deine Raucherlunge schon fast gar nicht mehr. Suche Dir irgend etwas aus, womit Du Dich nach der sportlichen Tätigkeit belohnst damit Du einen weiteren Ansporn hast. Ich wünsche Dir viel Erfolg!

Bei Bedürfnis - Küssen!

Die letzte ausmachen und keine mehr!!!

Klingt etwas blöd aber alles was unter langsam aufhören läuft ist kein Aufhören, sondern eine Verlängerung des Verlangens.

Bei mir ging es gut, nachdem ich entschieden habe:" Ich will nicht mehr rauchen". Ich habe mir überlegt was mich wirklich am Rauchen stört. Bei mir war es schlicht das Gefühl abhängig zu sein. Sprich mich hat es angenervt Nacht um 23Uhr zum Kippenautomaten zu laufen...... Können bloß Raucher verstehen! Und genau daran hab ich gedacht, wenn das Verlangen wieder kam. So nach dem Motto so schlimm ist das Verlangen gar - aber das will ich nicht wieder machen müssen! War auch wirklich nicht so schlimm wie ich gefürchtet hatte. Anfangs hatte ich schon Lust zu rauchen - ich bin aber nicht die Wände hoch - wie ich mir vorgestellt hatte. Ich denke das war auch ein Punkt. Zuzugeben, daß man raucht, damit das Verlangen gestillt wird.

d.h. Du solltest dir die Gründe überlegen warum du aufhören willst. Was dich stört - und wenn das schlimmer ist als deine Angst und das Verlangen geht es ganz leicht.

hab es zum Glück ohne alles geschafft. Denn bei allen Hilfsaktionen wie Akkupunktur,Hypnose,Nikotinpflaster usw mußt du auch den eigenen Willen haben, also kannst du es auch ohne diese Hilfsmittel schaffen.Wenn du es wirklich willst dann schaffst du es ganz bestimmt.Daß es dir hauptsächlich am Morgen schwer fällt liegt an der Gewohnheit. Um diese Zeit hast du sonst bestimmt immer eine geraucht. Beschäftige dich anderweitig. Ich habe mich abgelenkt in dem ich mit einen Kugelschreiber gespielt habe, ist simpel, hat aber geklappt.

Wünsche dir viel Erfolg, du schaffst es!!!!!!!!!!

meiner meinung nach kein seminar etc....

"NUR" ganz fester wille und dann klappts - viel wasser trinken um giftstoffe auszuschwämmen hilft

und immer wenn ich bock auf ne zigarette hatte - grosses glas wasser

Werde dir doch erstmal darueber klar, wieviele Nachteile es hat. Ich glaube ich brauche die hier nicht aufzuzaehlen, kennt doch inzwischen jedes Kind. Bei 5 Jahren ist noch nicht zu spaet. Ausserdem ist 15-20 fuer einen Raucher gar nicht so viel. Ich kenne Raucher die ueber 40 schafften und aufgehoert hatten. Das schaffst du locker. Der Punkt ist nur, ob du es auch wirklich willst. Denke doch mal an die armen Nichtraucher, (die Passivraucher) die du mitvergiftest. Sich selbst krank zu machen ist Privatsache, aber anderen Menschen gegenueber ist es unfaehr. Besonders in Raeumen wo sich Kinder aufhalten. Aufhoeren ist das Beste, was du tun kannst. Und lass dir nicht einreden das funktioniert nicht.

Wenn echter Hass und Ekel auf die Zigarette einsetzt geht das ganz schnell. Du wirst dir spaeter an die Stirn fassen und sagen: Wie konnte ich mir das nur antun.

Such dir eine andere Sucht die gesund noch dazu ist z.b statt einer kippe ein obststück in der früh.

Vor allem musst du aber es selbst wollen!!

Ich war auch eine raucherin aber als ich schwanger wurde war mir die gesundheit des kindes wichtig und ich hatte keine probleme mehr mit dem rauchen,du musst es dir nur in den kopf setzen und dann klapt es.

Wenn dir etwas wichtig ist dann schaffst du es auch.

Wenn du wiedermal auf eine kippe bock hast dann sag dir einfach immer wieder,.....ich brauch das nicht"

Es gibt das so ein Buch von dem mir ein Kollege erzählt hat. Darin wird alles mögliche übers rauchen beschrieben, aber der Autor sagt immer wieder das man erst wirklich die letzte Zigarette rauchen soll wenn man das Buch fertig gelesen hat. Bei dem Kollegen hats prima funktioniert, und der hat auch nicht grad wenig geraucht.

Ich kann dir nur leider nicht sagen wie das Buch heißt, vllt. mal in der Buchhandlung nachfragen.