Freundin braucht hilfe.. sie möchte unbedingt endlich zunehmen, wer weiss wie ?

hallo,

ich wollte auch mal zunehmen und bei mir hats geklappt, hier sind deine tipps:

soviel wie möglich essen, auch wenn man keinen hunger hat

viele süßigkeiten essen

insbesondere abends essen und dabei darauf achten, dass es fettig ist

viel fett beim kochen verwenden

nachts extra aufstehen essen und danach schlafen

kalorienreiche lebensmittel zu sich nehmen

vor dem schlafen eine tasse heisse milch mit honig drin zu sich nehmen, ist sehr kalorienreich!!!

viel erfolg

lg ködjl

Hi Eva,

ich tendiere auch dazu deine Freundin zum Arzt zu schicken :)

da scheint eindeutig etwas nicht zu stimmen, auch wenn die Schilddrüse okay ist...

Und alles quer beet zu essen kann ja auch nicht das Wahre sein.

LG,

sunshine

Liebe Eva, hast ja viele Antworten bekommen, aber ich würde am ehesten dazu raten, eine Ernährungsberaterin zu konsultieren. Die Ratschläge für das viele ungesunde Essen, soll deine Freundin bitte nicht befolgen.

Übrigens, von Stress und Problemen nehme ich auch sofort ab, egal wieviel ich esse. (Meistens kann man dann ja nicht soviel essen).

Schokolade würde ich schon essen, denn das baut die Seele auf, und Sahne ist auch gut, sofern sie das verträgt. Ich hab auch mal furchtbar abgenommen und hab dann schon morgens Porridge mit viel Sahne gegessen.

Aber sonst, lieber gesund essen.

Und 64 kg muss sie nicht wiegen, wie groß ist sie denn? Wie würde sie denn da aussehen. Ich bin 1,69 und wiege 59 - 60 kg und bin ganz zufrieden mit mir. Möchte auf keinen Fall dicker sein.

Alles Gute und viel Erfolg! :-)

Sie soll dann viel Süßigkeiten essen. Ausserdem nimmt man von den sogenannten Light - Produkten zu (Light Cola, Light Joghurt etc) denn die darin enthaltenen Süßstoffe regen den Appetit an(diese Süßstoffe werden in der zb in der Schweinemasthaltung verwendet...)

Einschlägige Diättipps durchgehen, und das Essen und Trinken was man laut der Diättipps eben nicht machen soll. ^^

Sich guten und Fachmännischen Rat bei einem Arzt holen!

huhu eva =)

also ich würde nur mit gewalt zunehmen, wenn sie wirklich magersüchtig ist. also ich spreche mal aus eigener erfahrung:

ich war groß, und ein hänfling...kein gramm an mir...dann habe ich aus der kaufhalle mal verschiedene milka sorten probiert...also ne tafel schokolade. bis ich eine hammergeile sorte gefunden habe. milka alpenmilch..da ist eine milchschicht in der mitte..davon verdrückte ich damals jeden abend eine tafel, gepaart mit chips(3/4 tüte) oder popcorn. das habe ich 4 wochen gemacht...und hatte endlich nicht mehr nur noch haut und knochen an mir ...sowas kann sie auch probieren...aber man sollte das dann nicht bis zur sucht kommen lassen...achso nebenbei: pro woche wurden 4 große packungen kinderriegel gegessen, weil da so eine aktion war, wo es treuepunkte gab. danach aber wieder gesund ernähren

ich wünsche dir und deiner freundin viel gesundheit...und bleibt wie ihr seid....auch beim gewicht ;)

grüße ausm harz

GERN essen allein macht noch nicht dicker... es müssen auch genügend Kalorien sein!

Sie könnte sich einen Ernährungsplan aufstellen. Als Faustregel kann man davon ausgehen, dass man pro Kilo Körpergewicht 30kcal pro Tag braucht.

Angenommen, sie habe jetzt 54kg und sie möchte auf 64kg hoch. Dann ergäbe das einen täglichen Kalorienbedarf von 64x30kcal = 1920kcal.

Diesen Grundbedarf verteilt sie auf die Mahlzeiten, die sich üblicherweise zu sich nimmt.

Sollte sie feststellen, dass nur eine oder zwei Mahlzeiten pro Tag einnimmt, dann ist hier schon mal ein Ansatzpunkt: Frühstück, Snack, Mittagessen, Snack, Abendessen, Snack - und noch was zu Naschen vorm ins Bett gehen.

In der Apotheke gibts auch kalorienreiche Aufbaudrinks (z.B. Fribini), die sie zu den Mahlzeiten oder vorm Schlafengehen einnehmen könnte.

Wenn sie körperlich oder sportlich aktiv ist, muss sie die Kalorienzufuhr zusätzlich erhöhen.

Das klappt auf jeden Fall!

sehr viel süßes essen und viel süße teigwaren

Chips, jede Menge Chps!

Wenn sie bereits stark untergewichtig ist, sollte sie zu ihrem Hausarzt gehen und sich durch checken lassen. Es gibt auch andere Krankheiten die Untergewicht verursachen. Ansonsten sollte sie einen professionellen Ernährungsberater aufsuchen, am besten bei der Krankenkasse nachfragen, die haben meistens Adressen parat. Falls das immer noch nicht ausreichen sollte, wäre sicher auch noch psychologische Hilfe angebracht (wenn die Psyche wieder funktioniert tut das der Körper meistens auch wieder). Am besten einfach gesund und abwechslungsreich ernähren und was für die Psyche tun und zum Beispiel Yoga oder Tai Chi machen, das bringt auch einiges wieder ins Lot.