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Motivationshilfe (zum Sport motivieren)?
Hallo erstma....
also folgendes. Es geht mal wieder um meine (etwas faule) Freundin :-)
Sie möchte unbedingt etwas sportlicher werden (Kondition und hier und da eine kleine Körperliche Veränderung :)) Allerdings möchte sie eigentlich nicht so viel dafür tun. Sie sagt zwar irgendwie ist sie schon motiviert aber immer wenn es dann soweit ist denkt sie sich: ach morgen ist auch noch ein Tag....oder findet irgendwelche anderen Ausreden um nichts anzufangen.
Ich hab ihr schon mehrmals vorgeschlagen wir könnten uns treffen und gemeinsam joggen gehen oder ähnliches. Sie würde zwar gerne joggen gehen sagt allerdings dann wieder sie hat absolut null Kondition und es wäre ihr unangenehm nach 500 Metern schon schlapp zu machen etc. naja so geht das immer hin und her, darum meine Frage(n)
1. Ist joggen überhaupt ein guter Einstieg wenn man eigentlich total unsportlich ist?
2. Gibt es andere Alternativen? (und bitte nicht alle tanzen vorschlagen *g*)
3. wie kann ich sie am besten motivieren? was motiviert euch? wie motiviert ihr andere?
zur Ergänzung sollte ich vielleicht klar stellen: eine nicht meine Freundin :-) aber die Antworten find ich bisher trotzdem ziemlich gut. Schwimmen und Radfahren ... so naheliegend und trotzdem komm ich nicht drauf :-)
@menschlich: das wären wirklich harte Worte :-) da muss ich erstmal gucken ob ich das so direkt rüber bringen kann :-) aber du hast schon recht...damit sollte sie in dem Fall wohl auch wirklich konfrontiert werden um ihr "die Augen zu öffen"
3 Antworten
- menschlichLv 5vor 1 JahrzehntBeste Antwort
Anregungen hast du ja nun schon genug bekommen, da kannst du ihr nun ordentlich was vorschlagen - den inneren Schweinehund muss sie aber selbst besiegen!
Wenn sie wieder mal unter echt lächerlichen und sehr! fadenscheinigen Gründen absagt, dann puste ihr als gute Freundin mal deine Wahrheit hin - Marke : Ok., dann komm nicht mit! Bleib halt träge und wabbelig - aber jammer mir in Zukunft auch nicht mehr die Ohren voll!
So mache ich das bei meinen Sportkids auch, wenn die mir zu sehr in den Ohren liegen mit ihrer ach sooooo schlechten Kondition und dem Wabbelfleisch auf den Hüften!
Entweder man bequemt seinen Balg in die Sporthose und tut was oder man lässt es und geht aber auch den Leuten nicht weiter auf den Geist!
Quelle(n): Bin Sporttrainerin - vor 1 Jahrzehnt
Ich finde schwimmen einen guten Einstieg - ist auch nicht so ne reine Sportgeschichte - gehst mit und planscht ein wenig mit ihr, das macht Spaà mit dem Partner. Dann zieht man noch die ein oder andere Bahn, steigert die Anzahl mit den Malen und bekommt so langsam etwas Kondition, womit das joggen dann auch nicht nach 500 Metern mit keuchen und roter Birne endet...
Je nachdem wo ihr wohnt ist Nordic Walking noch eine Alternative, allerdings versteh ich wenn man mit den Stöcken nicht unbedingt durch die GroÃstadt marschieren möchte.
- vor 1 Jahrzehnt
da kann ich helfen! - schwimmen und Radfahren sind VIEL besser als Einstieg, denn sie machen Spaà zusammen, UND die belasten den Körper nicht übermäÃig. Für die Kondition sind sie aber klasse!
Ich habe das gleiche mit meiner Freundin gemacht. Radfahren ist schön, weil man auch noch viel sieht, weil man reden kann, weil man frischer Luft bekommt, und weil man das immer machen kann. es sei denn es regnet. Schwimmen ist schön, weil es warm ist, man kann zuerst nur plantschen und Süaà haben, und dann Bahnen schwimmen. Schwimmen macht auch bei einer frau ein TRAUM-Körper! Meine Freundin und ich haben auch immer hinterher in der kabine gekuschelt! auch eine Motivation. Das wichtigste motivation, - beide lassen Glückshormone los - toll für die Laune (und toll für die Liebe!). Und - der Körper wird süchtig nach dem Sport! das heisst schon das zweite mal hat man mehr Lust. Inzwischen schwimmen und radeln wir regelmäÃig - ich bin konzentrierte, schlanker, weniger krank (und die Lieb ist noch schöner!)
viel Spaà Euch!!! Arthur
