Kann ich das ohne Therapie schaffen?

Ich habe schon viel gehört , aber das ist mir neu und unverständlich , für Dich ist eine Therapie sicherlich am besten , rede mit Deinem Hausarzt darüber , der kann Dir sicherlich einen entsprechenden Therapeuten empfehlen, der Dir in Deiner schwierigen Lage helfen kann.

Alles gute für Dich

Probier doch mal deiner Wut anders freien Lauf zu lassen.

zB durch Sport

Wenn das häufiger vorkommt brauchst du eine Therapie. Versuche die Wut anders abzureagieren. Sport, Boxsack, Hände in Eiswasser,...

ohne hilfe von aussen kannst du es nicht schaffen

aber ohne therapie schon.

stelle doch fragen zu deinen sorgen hier.

Ich würde schon sagen das du das schaffen kannst wenn du das wirklich willst. Vielleicht solltest du auch mal einfach nur deine ganze Wut aufschreiben und dann das verbrennen als Zeichen das damit die Wut auch weg geht und du trotzdem deine Ruhe hast. LG Carina

PS: Du weißt doch wo ein Wille ist, ist auch ein Weg ;)

versuch dir anzugewöhnen woanders reinzudrücken.

vielleicht in ein stofftier oder nen kleinen, weicheren ball,...?

und worauf hast Du wirklich Wut?

Bei dir liegt da ja anscheinent Selbtsverletzung bzw. Suizid Gedanken vor!?

Versuche dich abzulenken treibe zb viel Sport, oder eben wenn es dir schlecht geht lenke dich mit etwas ab was dir einen freien Kopf schafft ( höre laut Musik, gehe spatieren etc.). Jedoch wenn das öfters vorkommt solltest du einmal deinen Hausarzt aufsuchen und ihm dieses schildern, dass er dir helfen kann. Weil damit ist nicht zuspaßen. Auch wenn es oft so aussieht, als wäre Leben komliziert und auswegslos, solltest du versuchen damit klar zukommen, rede viel mit vertrauten Personen, mach dir positive Gedanken und versuche das nächste mal deinen Drang zum "Kehlkopf drücken" zu untersagen.

LG

Eine Therapie wär natürlich besser aber du kannst es ja auch erst mal so probieren. Wenn ich wütend bin hör ich immer ganz laut musik (auch etwas aggresivere) - ich sing dann laut mit und danach geht es mit wesentlich besser. Du solltest aber irgendetwas dann mit deinen Händen machen um nicht verleitet zu werden dir wieder den Kehlkopf ein zu drücken. Malen oder das was die ägert aufschreiben. Irendwie sowas. Wenn es nicht hilft dann Therapie.