Warum kriegt man manchmal Seitenstechen beim Joggen?

Ich bekomme das immer nur wenn ich vorher was gegessen habe, ansonsten ist das mir noch nicht passiert.

das kommt nicht vom falschen Atmen, das kommt von Überanstrengung wenn man zu schnell läuft. Die "falsche" Atmung ist bei Überbelastung gar nicht vermeidbar, da der Körper den Sauerstoff braucht.

Hol Dir einen Pulsmesser und sieh zu, dass Du 75% vom Maximalpuls (220 - Lebensalter) nicht überschreitest, dann bekommst Du auch keine Seitenstiche.

Durch regelmässiges Training verbessert sich die Leistungsfähigkeit, so dass Du dann ohne Seitenstiche bei niedrigem Puls schneller laufen kannst. Wenn Du zu schnell läufst, dann trainierst Du den Körper eh nicht, Du überforderst ihn bloß.

das passiert wenn man nicht richtig atmet, also bzw. mehr einatmet als aus. Man soll beim Joggen die Luft beim Ausatmen richtig aus der Lunge herausstoßen, damit beim nächsten Atemzug alles Kohlendioxyd aus dem Körper ist. Wenn man zuviel verbrauchte Luft im Körper ansammelt , bekommt man Seitenstechen. Im Allgemeinen gilt: einmal einatmen, zwei mal ausatmen. Dann gibt es keine Probleme.

weil du verkrampst

langsam gehen dann geht es weg

Weil ihr euch zuviel unterhaltet, sagte Lothar Matthäus mal während einer Doku FC Banana

Hallo!

Falsche Atmung beim Joggen

kann Seitenstechen verursachen!

Immer schön gleichmässig EIN und AUSatmen!

Tschüssi!

Wenn man nicht richtig atmet. Also ungleichmäßig. Bester Tip bei Seitenstechen - Hände in die Höhe und ruhig atmen

mein Sportlehrer hat damals (lang ist's her) gesagt, dass das vom falschen Atmen kommt...

aber wie, außer Ein- und Ausatmen, man es richtig macht, hat er nie gesagt...

Seitenstechen beim Joggen bekommt man wen man falsch atmet wen du immer gleichmässig atmest und auch wen du schneller wirst deine Atmung anpasst kann das nicht pasieren

das hat mit "Unsportlichkeit" zu tun würde mein Vater jetzt sagen

lol xD