Wie kommt man gegen Depressionen alleine an?Hat jemand einen Rat?

Hallo Bonny. Also, es kommt einfach darauf an, wie stark du bist, charaktermäßig. Mir hat sehr gut Meditation geholfen und, momentan bin ich soweit, dass mich alles einfach trocken lächeln lässt, was mich belasten könnte... Ich könnte einige Beispiele nennen aber, das würde hier sicher den rahmen sprengen... Nur so viel verrat ich hier;

Ich wurde von sogenannten "Freunden", verraten, belogen und beklaut. Zwei mal, in mehreren Jahren natürlich, hat mich ein Mädchen verlassen, im fünften Monat Schwanger. Der ältere der beiden Jungs, da schon 17 Jahre alt, stand eines Tages vor der Tür, wollte seinen Erzeuger kennen lernen und so, also, haben wir gut zwei Stunden geredet, danach ging er. Und ich hab ihm gesagt er solle nicht sauer sein, Vatergefühle kann und werde ich nie aufbringen....

Natürlich haben dese und, viele andre Dinge auch, ständig im Kopf versucht Unheil anzurichten aber, ich hab's nicht zugelassen. Ich lass Menschen nicht mehr so nah an mich ran, überspiele vieles mit viel Humor und so und, ich meditiere vorm Einschlafen und schlaf einfach ein. Mich quälen keine Alpträume oder so und, ich hab durch all diese Dinge auch vieles gelernt. Etwa, wenn mein Gegenüber mich belügen will etwa, oder einfach auch, wenn einer mich umgarnt und dabei vera*** will...

Ich lass mich einfach nicht fertig machen, denk lieber an schönere Dinge oder Tage, in denen ich Glücklich war. Man kann auch sagen, ich verdränge all das, was mir Sorgen bereitet. Es liegt natürlich nicht jedem, das ist wohl klar, deswegen wirst du hier kaum die richtige Hilfe bekommen. Hilfe?!? Nun, ich habe einigen in meiner Nähe schon geholfen, meist hat ein Wochenende genügt, sie fühlen sich wohl, oft erleichtert und, was wohl das wichtigste ist, ihre Depressionen nerven nicht mehr so...

Vielleicht kennst du jemanden in deinem Bekanntenkreis, dem du dich anvertrauen kannst? Egal ob Mann oder Frau, es muss jemand sein, dem du dein Leben anvertrauen würdest, jemand, dem du alles erzählen kannst, der dir zuhört und dem auch du zuhören kannst??? Natürlich würd auch ich mich zur Verfügung stellen aber, das würde zu weit gehn, schon weil wir uns nicht kennen und, wegen der Entfernung und so... Aber, vielleicht wohnt jemand in deiner Nähe? Denk mal kurz darüber nach, vielleicht fällt dir jemand ein. Allein kann es sehr schwer werden, damit fertig zu werden denn, wenn du zu schwach bist, wirst du von deinen Depressionen einfach übermannt und, du musst früher oder später doch einen Spezialisten aufsuchen....

Falls du reden möchtest, jemanden suchst dem du etwas erzählen willst, dann meld dich ruhig mal bei mir, ich werd versuchen zu helfen so gut ich kann...

das ist alles eine frage der einstellung! leg dich einmal hin und entspann dich. denk über alles nach, was dich stört oder deprimiert, dann musst du dir sagen, dass alles halb so schlimm ist und über schöne dinge nachdenken. genies das leben und die schönen momente!

Ernsthafte Depressionen sind eine schwere Krankheit unter der der Betroffe sehr LEIDET.

Man muss es sich so vorstellen, wenn du als "normaler" Mensch deine üblichen "Seelenpüpchen" hast, die jeden schon Mal quälen, wegen irgendeiner Sache und du sie als sehr unangenehm empfindest, aber du weißt...

sie gehen wieder weg und wenn sie vorbei sind, hast du sie schon vergessen.

Aber bei ECHTEN Depressionen dauert dieser Zustand oft Monate, wenn nicht Jahre an und das kann man ohne ärztliche, oder menschliche Hilfe nicht in den Griff bekommen.

Da MUSS man zu Arzt und sich evtl. mit einem Mittel gegen psychische Verstimmungen helfen lassen.

In den meisten Fällen helfen die modernen Mittel, aber noch besser hilft dir ein Mensch deines Vertauens und wenn du es nur selber bist.

Du verstehst?

Meine Mama hat immer gesagt:

Hilf dir selbst, dann hilft die Gott.

Bei mir hat es geholfen und jedes "Seelenpeinchen" das ich mal habe, geht sehr schnell wieder weg und hinterher fühle ich mich nochmal so stark.

Wünsche dir alles Gute.

Meistens vergeht dieser Zustand auch so, wie er gekommen ist.

Man merkt es nicht einmal.

*lächel

LG

Bei ernsthaften Depressionen wird professionelle Hilfe benötigt!!!

Keine Aufmerksamkeit in Foren suchen... Geh zum Arzt oder versink weiter im Selbstmitleid.. Deine Entscheidung =)

Ich weiß nicht wie weit deine Depression geht.

Versuch doch mal sich über Kleinigkeiten zu freuen: Z.B. heute scheint die Sonne, Kinder lachen, oder deine Lieblings Serie kommt im TV.

Meine Freundin hat sechs Kinder. Immer wenn mir der Depritrott droht gehe ich zu ihr, schaue wie ihre Kinder spielen und lachen oder sogar weinen.Sie sind so voller Leben und es macht mich glücklich sie zu sehen. Dann löst sich meine Depression von alleine.

Auf jeden Fall gehe zum Arzt. Aber wenn er keine Zeit hat mit dir zu reden und dir nur Antidepressiva verschreiben will, trete ihn in den ***** und gehe zu anderem Arzt. Nur reden über deine Problemen hilft.

Wünsche dir alles Gute

HallO Bonny, \

was meinst Du mit Depressionen?

Ich habe vor 14 Jahren versucht mir das Leben zu nehmen, aber das war nicht der Weg der Loesung. Heute liebe ich das Leben und wenn ich Dir irgendwie helfen kann, werde ich das tun. Kontaktiere mich wenn Du kannst.

Ein erster Schritt ist fuer den naechsten Tag zu leben, plane nicht zu weit, immer Schritt fuer Schritt, Tag fuer Tag. Denke und sehe die positiven Dinge im Leben. Das kann schon ein kleiner Vogel sein, oder ein Regenbogen im Regen. Wenn Du zu Bett gehst, versuche ein positves Bild aufzubauen. Eine Insel fuer Dich selber, oder eine schoene gruene Lichtung wo Du zur Ruhe kommst, und dann lass Deinen Gedanken den freien Lauf. Trauemen kann so schoen sein und kann Dir so viel Kraft geben. Wuensche Dir alles Glueck der Erde KIKI

hallo bonny, mit deiner einstellung "muss doch auch von alleine wieder weg gehen!" hast du schon halb gewonnen. du musst die URSACHE deiner depression erkennen. schreib nieder was dich belastet oder vertraue es einer guten freundin an. oft genügt es über DAS problem zu reden und dann geht es einem eh schon wieder viel besser. falls dir das nicht hilft, solltest du einen psychotherapeuten aufsuchen. schau dir zwischenzeitlich ein paar lustige filme an, lachen hilft immer.

ps: falls du niemanden in deiner nähe hast dem du dich anvertrauen willst, kannst mir eine mail in die noch verschneiten tiroler berge schicken.

pps: du schaffst das schon ....

wenn du eine richtige depression hast, dann musst du zum arzt. denn depressionen sind krankheiten und müssen behandelt werden.

wenn du "nur" allgemein schlecht drauf und motivationslos bist, dann helfen die tipps der anderen: sport treiben, raus gehen, leute treffen / kennenlernen und sich vielleicht ein neues hobby suchen!

...nicht hinhocken und in die depris fallen lassen,....sondern sich einen ruck geben, dagegen ankämpfen, etwas tun, was einen auf andere gedanken bringt!

.....eigentlich braucht kein mensch einen arzt, oder tabletten,....die kraft, dagegen anzukämpfen, steckt in jedem selbst!

....das ist meine feste überzeugung!

schade, das so unendlich viele menschen nicht einmal ahnen, wie VIEL kraft tief in ihrem inneren steckt!!!!

@ maxi:

irrtum mädelchen,...ich weiß sehr wohl, worüber ich hier schreibe....denn 99% aller depri-"kranken" sind nichts anderes, als menschen, welche sich so tief in ihren kummer und selbstmitleid fallen lassen, daß sie glauben, alleine nicht mehr herauszukommen!!!

und diese verflixten modeerscheinungen "rotes sofa" und anti-depressivas .......einfach nur erbärmlich!

ich lerne immer wieder menschen kennen, die hätte man früher in den hintern getreten, damit sie wieder zu sich kommen,....aber daran verdient ja keiner!

Wenn Du wirklich unter Depressionen leidest, bleibt Dir der Arzt leider nicht erspart!

Von alleine gehen sie nicht weg!!!

LG und alles Gute

Dani