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was haltet ihr von mass gainer und kreatin?
ich habe mir jetzt (auf empfehlung) kreatin und mega mass gainer gekauft, und wollte fragen ob das was bringt oder ob es unnötig war?
2 Antworten
- vor 1 JahrzehntBeste Antwort
Das hängt davon ab, was du erreichen willst. Muskeln benötigen zum Aufbau Proteine (Eiweiß). Durch die normale Ernährung nimmt man schon ausreichend Proteine auf. Zum Muskelaufbau kann es sinnvoll sein, hier auf eine höhere Zufuhr an Proteinen zu achten. Wenn du nicht Deutschlands next Muskelhengst werden willst, reicht es sicherlich auch, mehr Lebensmittel mit höherem Proteingehalt zu essen. Hier wären dann insbesondere Milchprodukte (Quark, Joghurt, Milch) zu nennen oder aber Getreideprodukte (Müsli zum Beispiel) - die bringen dann aber auch gleichzeitig Kohlenhydrate mit.
Die Proteinpräparate enthalten meist Proteine aus Milch (Lactalbumin) und Weizen (Whey Protein) in konzentrierter Form und zusätzliche Zusatzstoffe, die kritisch zu betrachten sind.
Ich denke, man kann durch eine ausgewogene Ernährung genug Proteine aufnehmen und muss nicht auf das Pulverzeug umsteigen.
Quelle(n): Die Stiftung Warentest hat Anfang diesen Jahres auch ein paar Proteinpräparate gekommen und hat ähnliche Schlüsse gezogen. Mehr Infos hier: http://www.test.de/themen/gesundheit-kosmetik/test... - Alter EgoLv 7vor 1 Jahrzehnt
ich finde solche sachen vollkommen überflüssig.
mir würde es beim trainieren immer nur um fitness und nicht um showmuskeln geh´n...
Quelle(n): diese firmen wollen verkaufen, und am verkauften verdienen. das ist alles. iss´angemessen und das richtige, dann brauchst du soetwas nicht.
