Was für Lebensmittel kauft ihr ein, bei denen ihr....?

Schwarz brot ( Rogen) Himalaya reis, Chiquita Bananen,Valencia Orangen,Kalamata Oliven,Marchfelder Tomaten,Seewinkel Spinat.

mfg

Schokolade, Gummibärchen, Chips ...

Spaaaß ;)

Mhm ... wenn ich einkaufe überlege ich mir eigentlich eher was gesund ist, das schlankmachend ist mir nicht so wichtig, da ich ausreichend Sport treibe.

Ich achte auf eine ausgewogene Ernäherung, die genügend Vitamine und auch Eiweiße, usw. enthält.

Und zwischendurch mal eins von den oben genannten Sache ist natürlich auch erlaubt.

Grüüße an die Lebensmittelexpertin :)

Ich kaufe viel Obst und zu fast jedem Essen gibt´s noch nen Salat. Leider wiegt sich das wieder auf mit der Schokolade.

Zum Thema Gesunde Ernährung wissen wir heutzutage nicht sonderlich viel. Nicht umsonst lernen die Kinder das jetzt ausführlich in der Grundschule.

LG, The♥Crow

eigentlich stehe ich nich auf diesen gesundheits tick aber wichtig ist mir schwarzbrot zu haben bannen äpfel müßli halt das übliche!!!

Vollkornprodukte, Gemüse aller Art und Obst.

Ansonsten esse ich, was mir schmeckt und wenn es eine Tafel Schokolade ist.

Auf Kalorien habe ich noch nie gebissen.

Schlankmachend steht für mich ganz am Ende der Prioritätenliste, da ich bekennender Butter- und Sahnefan bin. Mein Gewicht habe ich, bisher zumindest, trotzdem im Griff.

Bei gesund sieht es anders aus. Da lege ich schon Wert drauf. Ganz oben stehen bei mir Hülsenfrüchte, insbesondere Linsen, die sehr gesund sind und nebenei ohnehin mein Lieblingsessen darstellen. Daneben natürlich Obst/Gemüse und auch Milchprodukte.

Persönlich mag ich gegartes Gemüse lieber als rohes. Dabei habe ich dann zwar nicht mehr so die ganz vielen Vitamine, aber das Zeug enthält ja noch jede Menge anderer gesunder Inhaltsstoffe. Und den Vitaminverlust kann man ausgleichen durch nen Salat dazu oder auch durch Obst. Ist übrigens ein Irrglaube, daß Obst notwendigerweise schlank macht. Auch Fruchtzucker macht dick, wenn man denn darauf achtet, was ich ja, wie gesagt, nicht tue.

Fleisch gibt es bei mir selten, dafür von guter Qualität. Ich denke, ein gutes Stück Rindfleisch oder auch Geflügel trägt seinen Teil zu einer gesunden Ernährung bei. Daneben mag ich sehr gerne (See-)Fisch, der ja auch gesund sein soll.

Viel Obst und frisches Gemüse

Seit einigen Jahren in einer körperlichen "Umbruchphase" befindend, 8e ich, mehr noch als immer schon, auf gesunde UND Kcal-arme Kost.

Das ist Gott sei Dank für mich überhaupt nicht schwer, weil ich den Hang zu saisonalem Grünzeugs einfach i-wie mit in die Wiege gelegt bekam.

Mittlerweile landet nur noch jeder 10."Co2"-Flieger in BRD wegen mir,

denn ich werde priiiiima sehr gesund und auch lecker satt von Nahrung ausm breiten Umfeld.

Denke,

man muss dabei nicht päpstlicher sein als der Papst und nur die umliegenden Bauernschaften akzeptieren. So gut es geht immer durch die goldene Mitte eiernd, lasse ich ab und an, wenn mir danach ist,

auch noch Italien und Co gelten.

... zumal ja auch hier etliche Sorten auf unsere Verhältnisse, auf unserem Boden kulti4t wurden.

Mein Nahrungsmitteleinkaufszettel muss ebenfalls noch ökonomisch für mich sein,

da ich aufgrund meiner topographischen Lage nicht täglich direkten Zugang zur Stadt habe:

Schwarzbrot, Knäckebrot, Kümmelbrot, Reiswaffeln

vegetarischer Brotaufstrich, gerne auch selbst gem8, aus:

Schafskäse, Paprika, Oliven, Zucchini, Tomatenmark, 1 Teelöffel Olivenöl.

Stelle Vorrat für 2 Morgen her.

Das dabei angeschnittene Gemüse verarbeite ich - zusammen mit einer kleinen Menge Nudeln - zu einer schönen GemüsePfanne.

In der nächsten Woche gibts dann u.a. mal 'ne Champignon - Zwiebeln - Tomaten - Chili - Knofi - Pfanne,

zusammen mit einem Sellerie-Kohlrabi-Topinambur-Pürree.

Kostet mich, alles in allem, 20 Minuten ZubereitungsZeit.

Nahrhaft, sättigend, lecker!

Mit Brühe und AlproSoja Cuisine dicke ich das Ganze ein.

Übern Tag verteilt futtere ich 2-4 rohe Möhren, 5 eingeweichte Backpflaumen, 1/2 bis 1 Apfel. Da Obst so einen hohen Fruchtzuckeranteil hat und mir auch weniger gut schmeckt als Gemüse in Unmengen, benötige ich relativ wenig davon.

Aber gegen einen schönen süß-sauren-knackigen Apfel im Verlauf des Tages hab ich nix.

Damits abends nicht mehr so mächtig wird, mische ich meinen Soja Joghurt mit 'ner Handvoll Nüsse und 'ner Ladung Waldhonig.

Pürierstab rein --- fertig ist ein Leckerli, was mich ab 17h abends nicht mal mehr an Knabbereien vorm TV denken lässt, da recht gehaltvoll.

Zu trinken gibts bei mir den lieben langen Tag leider Gottes nicht nur Gesundes,

weil ich mir das einfach nicht nehmen lasse, morgens in 2 Bechern Kaffee meinen Anlauf für den Tag zu finden. ... objektiv oder subjektiv --- egal!!! lecker! :-)) Gesüßt mit etwas Honig, SojaReisMilch.

Tagsüber verschiedene Tees: Von Aldi, Edeka bis Asiashop, bunt durcheinander:

Pfefferminztee, Fenchel-Kümmel-AnisTee, Grüner Tee.

Sehr gerne mag ich Schorlen nach Art des Hauses :-)) :

Fruchtsaft 2/3, Mineralwasser 1/3 und einen Schuss Kokosmilch!

Ich weiß, dass es an sich andersrum empfohlen wird, aber es gibt Dinge, die erlaube ich mir einfach, weil ich meine, es mir tatsächlich erlauben zu können und dürfen, und mir dann alles Andere an den Ventilen vorbei geht. :-))

So zusammen gekleckert, komme ich täglich, wenn ich den lieben langen Tag zu Hause weile, und 'nen Pott in unmittelbarer Nähe habe, auf 3,5 Liter Flüssigkeit.

An 2 weiteren Tagen futtere ich morgens bereits weißes Sesammus oder Sardinen, eingelegt in Sonnenblumenöl, zum Brot, Pflaumenmus oder Thunfisch mit Zwiebeln.

Kleine Schweinereien müssen ja nicht ungesund sein :-))

Ein Becher Margarine hält bei mir bis weit übers Verfalldatum!

Mittags mag ich dann mal frischen Fisch, Tofu oder Hühnchen-süß sauer.

Ordentlich bepackt mit Gewürzen und anderem herzhaften Gedöhns wie verschiedene Saucen --- Hoi sin, SojaSauce, ChiliSauce, könnte ich mich da reinlegen.

Abgeschmeckt mit 'ner Dröhnung Kokosmilch komm ich mir vor wie in Asien.

Bin satt aber nicht voll!

Zum Impfen des Körpers futtere ich manchmal 2 kleine Nürnberger Rostbratwürstchen,

damit ich nicht gleich rückwärts umfalle, wenn die Zeiten mal noch schlechter werden - realtiv gesehn!

Auch 2x McDonald pro Jahr sind locker drin. Bekomme ich meinen BigMacAnfall, rausche ich im selben Moment noch los.

Danach habe ich wieder lange Ruh'.

2x pro Monat etwas mageres Rindfleisch, 1x eine kleine Menge v. Schwein.

Im Schnitt habe ich 3 vegetarische Tage pro Woche.

Abends gerne Moser&Roth EdelbitterSchokolade 85% ausm Aldi.

Ein kleines Stückchen reicht mir dabei völlig.

Ich kann mich ebenfalls nicht erinnern, allein im letzten Jahr, nur 1x das Gleiche gegessen zu haben.

Ständig zaubere ich i-wie mit i-was rum, probiere Dinge aus, weil ich einfach die Abwechslung liebe.

Wir sind ja in der glücklichen Lage, dass wir sie haben. Also nutze ich sie in einem für mich vertretbaren Maße.

Mit dieser Methode bin ich 48 geworden, habe Normalgewicht, fühle mich wohl.

Es muss also bis hierher i-was richtig gelaufen sein. Da ich aber auch weiß,

dass man sich auf seinen Lorbeeren nicht ausruhn darf, halte ich meinen Zustand nicht für selbstverständlich, sondern bin jeden Tag auf Neue dankbar dafür, freue mich...

Auch bin ich dankbar, dass ich immer neugierig war, immer neue Rezepte erfahren wollte und das ich von Kind an schon lieber Grünfutter mochte als zusammen geschmissenen Kram aus der Industrie.

Es ist sicherlich eine Anstrengung, wenn man "seine Ernährung umstellen muss".

Da dürfte ich gar nicht dran denken - was für ein Umstand.

Brauch ich nicht --- Gott lob! Wie schön :-))

Lutaxa grüßt :-))

@ Agnes F

Besonders wertvoll für meine Ernährung, und wohl auch für die aller anderen halte ich:

reichlich Gemüse --- durch die Bank alles!, gepaart mit einem guten Öl, wie z.B. RapsÖl, Olivenöl

Omega-3-Fettsäuren in Form von SeeFisch, Nüssen für die Fließfähigkeit des Blutes und der Rübe, zwecks Konzentration!

Sowieso helles Fleisch -- alles was fliegt und schwimmt!

Rotwein, Bitterschokolade und Bier ... in kleinen Mengen zur Blutverflüssigung, "Nierenspülung"

Knofi und Ingwer zur Immunstärkung, genau, wie alles andere vorher beschriebene auch!

meine Backpflaumen, ebenso einige andere Trockenfrüchte, als wichtige KaliumLieferanten.

Wie man sieht, gehören zu meiner hauseigenen Interpretation von "Lebensmitteln" durchaus auch gut durchd8e Mengen an Genussmitteln. Manchmal ises einem eben Wurscht, Mainstreammässig mit dabei zu sein :-))

Da nicht alles hier genannte Kcal-arm ist, muss man gekonnt mit den Mengen jonglieren.

Nicht ganz leicht, aber prima machbar, wenn man sich mit der Ernährung nur halb soviel beschäftigt wie mit Formel 1, Tittney Spears oder CastingShows.

pff, das schlankmachende ist mir eigentlich wurscht. ich stehe auf fisch, meeresfrüchte und sowas. auch oliven, rucola salat. mein großer ist damit einverstanden, mag sowas auch. aber der kleine steht halt eher auf süße sachen. omlett mit nutella, oder jede form von eis...nagut, dann eben das. stirbt er auch nicht dran. der isst dann ja auch gerne weintrauben oder gemüse in rohform (also halt paprika oder kohlrabi...). und gelegentlich hauen wir uns auch eine pizza in den ofen, oder pommes in die fritteuse. warum nicht ? wir sind alle drei schlank, meine monster sind sportlich...na dann ...;-))

Schlankmachend essen ist doch krank......

Die Bilanz was du isst ist wichtig. Also alles kann man essen was einem schmeckt, nur solltest du nicht die Kalorien eines Stahlarbeiters verdrücken, wenn du den ganzen Tag im Büro sitzt.

Eine ausgeglichene Nahrung, die der körperlichen Arbeit entspricht und Sport treiben bringt dich in Form.

Nur Salat ist genauso falsch wie nur Fleisch...........