Wie kann ich schnell wieder mein normal gewicht halten ohne eine feste diat zu machen ?

Fettabsaugen :D ne spass ;)

Versuch es doch mal mit Sport, so nimst du nicht nur ab sondern baust gleichzeitig auch Muskeln auf.

Oder du ziehst die harte Tour durch und fastest 1-2 Wochen.

Würde dir aber den ersten vorschlag empfehlen.

Wenig Kohlenhydrate, dafür Fleisch. Und etwas Sport (kein Leistungssport).

Wenn du so schnell zugenommen hast ohne an deinen Essgewohnheiten etwas geändert zu haben, dann suche einen Arzt auf. Lass deine Blutwerte überprüfen, speziell bzgl. der Schilddrüsenwerte. Eventuell leidest du unter Schilddrüsenunterfunktion. Das kann man medikamentös behandeln oder falls es schon zu weit fortgeschritten ist auch operativ. Danach heißt es dann auch Medikamente nehmen.

Ich empfehle dir Aloe Vera FiguAktiv Instantgetränk,das gibt es in 3 Geschmacksrichtungen und auch gibt es 3 verschiedene Suppen,ideall auch für die Arbeit zum mitnehmen ,man erstetzt das Getränk durch eine Mahlzeit,ist lang anhaltnend,

ich habe in 3 Wochen 5 kilo damit abgenommen

zusätzich habe ich noch den

Aloe Vera Drinkkur der ist appetitthemmend,stoffwechselfördernd dazu getrunken,funktioniert wirklich,

OHNE JOJO EFFEKT und ohne dabei ohne zu Hungern

Die prägnante Formel ist die: FDH= friss die Hälfte. Sie wirkt Wunder, Du wirst sehen!

Alles essen wie bis jetzt, aber 3 mal weniger. Wenn du Möglichkeit hast, unternimm einige Wanderungen (wenn das Wetter erlaubt).

Ganz normal weiter essen, Süßigkeiten und Fett einsparen und Sport treiben. Sit Ups machen für den Bauch.

Rad fahren, walken.

Ich schwöre auf Sport, dann bleibt man fest, kann ausreichend Essen und hat auch noch etwas für die Laune getan.;-)

Wenn deine Gewichtszunahme von Süssem kommt, dann musst du das meiden. Anstatt süsses nimmste halt Obst oder nen Naturjoghurt.

Ein bisschen Sport am Tag müsste auch helfen :-)

Für den Anfang reichen schon 20 Minuten am Tag.

Sonst weiss ich jetzt auch nix...

Es kommt immer drauf an,warum du zugenommen hast.

Ich bekomme phasenweise Schoki-Fressanfälle,die mir gern 2 oder 3 Kilos bringen.Die gehen bei mir durch Kaugummi kauen weg.Wenn es bei dir auch daran liegt,denk dran,ZUCKERFREI!!!!!!