Tips zum einschlafen ???

Bei mir hilft ein Bad,danach gleich ins Bett

leise Musik an

und schon bin ich im Land der Träume.

Viel Frischluft hilft. Wenn du eine Stunde spazieren gehst sollte das reichen um gut zu schlafen.

Hallöchen!

Bei mir hilft immer heiße Milch mit Honig!

LG Raven

Köpfchen hoch Köpfchen runter, Köpfchen hoch Köpfchen runter,Köpfchen hoch Köpfchen runter,Köpfchen hoch Köpfchen runter,Köpfchen hoch Köpfchen runter, Köpfchen hoch Köpfchen runter,Köpfchen hoch Köpfchen runter,............................................................

egal wann du heute einschläfst,steh morgen früh auf, dann schläfst du am nächsten abend bestimmt besser und schneller ein.für heute hilft vielleicht kurz aufstehen und evtl eine heiße milch mit honig trinken.viel erfolg beim einschlafen.

ich kann garantiert gleich gut einschlafen - meine nachtwache ist in einer stunde vorbei

Lesen

oder

Fernseher an mit Sleeptimer max. 45 Minuten, hilft bei mir immer (man muss nur aufpassen, dass man keinen Horror- oder Aktion-Thriller erwischt)

Leise Musik anstellen und ein möglichst langweiliges Buch zur Hand nehmen, dass Du mindestens schon 5 mal gelesen hast. Dazu eventuell noch ein gutes Glas Rotwein und innerhalb weniger Minuten bist Du eingeschlafen.

MfG Lucy

Mir ergeht es des öfteren so. Ich habe einen 14 Stunden Arbeitstag und bin meist überdreht und habe im Laufe der Jahre alles ausprobiert.

Was mir hilft: Vor dem zu Bett gehen einen Espresso trinken, ins Bad Zähne putzen und sofort ins Bett. Keine 5 Minuten später bin ich Land der Träume.

machs dir 2-3 mal selbst,hilft immer

In einer halben Stunde fängt die Übertragung des Formel 1 Qualifyings an. Wenn du nicht gerade wie ich ein Fan des Sports bist, dürfte es einigermaßen hilfreich sein, das im Fernsehen einzuschalten. ;-)