siehe details: 20 kg in 3 monaten abnehmen möglich?

regelmaessig essen, normales Fruehstueck, halbes Mittagessen, abends nur noch Obst oder Tee, bzw Mineralwasser. Anfangs ist es sehr schwer hungrig vom Tisch wegzugehen. Man kann es jedoch schaffen, nach 2 Wochen ist es ueberwunden und du isst nur noch die Haelfte.

Kommt immer drauf an, von wieviel.

Bei 150 kg Startgewicht ist es ein Kinderspiel.

Täglich - 10 km Nordic Walking, genügt schon.

Geht normalerweise nicht. Wenn man sehr dick ist, dann verliert man in erste Linie Wasser, und nicht das Fett. Das ginge nur mit Nulldiät, stresst den Körper aber sehr und sollte man nur unter Aufsicht eines Arztes machen.

mit ALMASED nimmst da 1,5 - 2 kg/Woche ab... habe es selbst gemacht. Ist gesund (gibt es nur in der Apotheke), kostet ca. 16,00 € für eine Packung, die ca. 5 Tage reicht. Viel Erfolg!

Das ist nicht realistisch. 3 Monate haben 12 Wochen. Pro Woche sind 0,5 bis 1,00 Kilo möglich, wenn du gesund abnehmen willst.

Wenn du deine Ernährung umstellst (guck mal bei Weight Watchers oder dem Ernährungsberater deiner Krankenkasse) kannst du gut abnehmen. Auf jeden Fall solltest du noch zusätzlich 2-3 Mal die Woche Sport einplanen.

Unter Umständen gelingt es dir dann die 20kg anzukratzen. Bei einer so erheblichen Gewichstreduktion ist es m. E. unsinn, sich ein so straffes Zeitlimit zu setzen.

Möglich ist das sicher, aber nicht gesund!

Habe jetzt in 3 Monaten 7 Kilo abgenommen, indem ich einfach nur meine Ernährung umgestellt habe.

Wenig Fleisch, Süßes in Maßen und weniger fettige Soßen.

Und nach 18h nur noch ein Stück Obst.

Zwischendurch konnte ich sogar sündigen und mal Abends lecker essen gehen, ohne Folgen.

Wenn du es radikal machen willst, wirst du leider nicht so lange was von deinem vermeintlichen Erfolg haben, da der Jojoeffekt schneller einsetzt als du gucken kannst.

Keine.

Langsam abnehmen durch Ernährungsumstellung und Bewegung ist ratsamer.

das bringt nix und ist total ungesund !!!

langsam abnehmen und die ernährungsgewohnheiten umstellen, dazu sport - alles andere ist quatsch.

Du musst zuerst mal einsehen dass, dies nicht geht, nicht in 3 Monaten.

hey! ich hab zwar keine ahnung wie du aussiehst, aber wie wäre es, wenn du das mal mit dem arzt besprichst??!