ich möchte abnhemen und mein bauch wegkriegen hat jemand tipps ?

Du darfst nicht aufhören etwas zu essen. Der Körper braucht täglich Nährstoffe. Am besten suchtst du dir einen Sport, der dir auch spaß macht, damit das Abnehmen leichterfällt und ernähr dich gesund und nehme alle wichtigen Nährstoffe in gesunden Mengen zu dir.

Viel Glück beim Abnehmen!

Es ist wichtig,...sein Gleichgewicht zu finden,...d.H:

- nicht nichts essen,....anstatt Süßigkeiten und Fast Food...lieber zu Obst, Gemüse,...greifen

- Viiiiiiiiiiel trinken,....das entschlackt den Körper

- Sport (speziell fürden Bauch: Sit-ups, Rudern,...)

Hoffe konnte dir ein Bisschen helfen...(=

Vollwertige Ehrnährung (viel Vollkornbrot) zwischendurch nur Gemüse und Obst und Morgens mehr essen als Abends,am Abend am besten nix schweres essen.

Dazu noch ausreichend bewegegung.

Wenn du es dir ganz fest voenimmst, schaffst du es auch! :)

Diät, Sport , viel Wasser ...

als Diät würde ich dir empfehlen mal bei Google.de "Max Planck Institut Diät" zu googlen. Die ist zwar echt heavy aber auf kurzerm Zeitraum sehr wirksam!!!

LG Deike

Trink vor dem Essen ein grosses Glas, stilles Mineralwasser.

Dann ist Dein Magen fast voll und Du issest nicht mehr viel.

Habe mit diesem System über 20 Kg. abgenommen!

Keine Salznussli-oder Brezel!

Nichts mehr nach 18.00 Uhr!

Sport wenn's geht. Wenn auch nur Rad fahren oder um den Block im schnellen Schritt.

Mehr tat ich nicht!

Brenn die Kerze von zwei Seiten an:

1) Ernährungsumstellung:

- kein Fastfood

- kein Alkohol

- keine Süßigkeiten

- kein "Nachschlag"

- etwas kleinere Portionen als bislang gewohnt

2) Sport

meine erprobte Methode: steigern auf:

- Mo - Fr. morgens ca. 7 km Joggen

- So: ca. 2-3 Std.

Kauf Dir ein Herzfrequenzmesser (einen guten!), damit Du Dein Training an Dich anpassen kannst.

also ich würde mir ne übels geile hose kaufen in der größe die ich gerne häte zur motivirung und dan ganz viel sport und was auch wichtig ist mit einen arzt reden weil auch abnehmen gefährlich sein kann und der sagt dir dan auch noch was zur ernärung

mir hat zunächst echt gut geholfen nach spätestens 18uhr nichts mehr zu essen. damit hab ich in kürzester zeit 8kg abgenommen. Und ein bisschen sport ;) und viel wasser trinken.

Projekt Bikinifigur 2008 halt ;)