wie kannst du dich am besten selbst aufbaun?

Ich Höre Musik und dann nicht irgendeine Nein.

Böse Onkelz Die jungs haben für einen jede Gelegenheit die richtige Musik.

Andere Möglichkeit wäre das ich auf meine Kutte anziehe und mit meinem Motorrad durchs Sauerland fahre. Macht ungemein den Kopf frei und Stärkt das eigene Gefühl der Freiheit.

Indem ich die traurige Phase lebe und nicht weghaben will. Paradoxerweise verschwindet sie dann am schnellsten, denn das, was wir wegdrücken wollen, bahnt sich so oder so seinen Weg, dann nur um so hefftiger.

Eine traurige Phase hat ja ihren Sinn, sonst wär se ja nicht da. Trauer verabschiedet etwas und macht somit Platz für Neues, ist also etwas wunderbares. Auch wenn wir das zu dem Zeitpunkt noch nicht erkennen können.

Wieso rausholen? Wenn ich sie zu vermeiden suche, holt sie mich doppelt und dreifach ein. Ungelebte Traurigkeit ist das Startkapital aller Depressionen. Brauch ich nicht. Wenn ich traurig bin, dann lebe ich diese Trauer aus.

Jedes Gefühl hat seinen tiefen Sinn und Trauer bedeuted loslassen von etwas, was betrauert sein will. Das wegdrücken des Gefühls bringt nichts außer späteren Depressionen.

@maus: nenenee - reinwerfen ins Selbstmitleid! Kein Witz. Weiß niemand besser als du selbst, wofür du zu bemitleiden bist. Und wenn du so richtig extatisch am plärren und jammern bist, siehste dich selbst. Und das kommt dir dann so komisch vor, dass du fürchterlich über dich lachen musst. Un dann is gut.

Probiers mal aus, das funzt! Alles lieb gewinnen an dir - auch das Selbstmitleid. Wenn du dir das gönnst, brauchst du es nicht mehr so von anderen. Ehrlich!

@Leila: Japp!

@Sherlock: Ich werf mich (Chelm) zu Poden *begeistert bin*

Ich lasse es ein Stück weit zu. Aber bevor ich komplett in Selbstmitleid zerfließe, überlege ich, warum ich so schlecht drauf bin und was mir mein Körper damit sagen will. Höre in Dich rein, die Antwort ist in Dir!

Hallo,

wenn ich traurig oder unzufrieden bin, dann gehe ich raus in den Wald und höre die vogelstimmen wenn sie zwitschern und diskutieren...Ja einfach ein tolles gefühl zu laufen mich abzureagieren und dann tut es mir gut wenn ich nach hause komme und mir ein bad nehme und danach fernsehen schaue und am nächsten tag gehts denn gleich wieder besser..Man sollte sich nicht hängen lassen und auch mal allein sein und nach denken das hilft ..

Gruss

Daisy

Ich mache erstmal etwas, was ich immer schon wollte, was mir besonders gut gefällt. Kleide mich besonders hübsch und schaue mich auch an. Es gelingt mir schon bald ein zaghaftes Lächeln, mein Spiegelbild lächelt zurück. Bewusst nehme ich mir Dinge zur Hand, die mich positiv beeinflussen.

In dieser "dunklen" Jahreszeit neigen auch viele zur "Winterdepression", dagegen hilft auch schnell mal der Besuch einer Sonnenbank.

LG

Betty

In dem du an dich glaubst und respektierst. Dich, so nimmst, wie du bist.

Du hältst dich hoch und hast Achtung vor dir. Machst dich nicht klein und stellst dein Licht nicht unter den Scheffel.

Traurig sein, gehört zum Leben dazu. Das muss man nicht verdrängen, sondern akzeptieren.

Meist bist du traurig weil du dich ungeliebt fühlst. Dazu kann ich nur sagen, das es an der Einstellung zu uns selbst liegt.

Wir sind geboren worden für uns selbst. Nicht für Mama, nicht für Papa oder sonst wen. Nur für uns selbst sind wir hier.

Niemand auf Erden ist verpflichtet uns zu lieben. Es gibt nur einen Menschen, der uns lieben muss und das der sind wir selbst!

In dem Moment, wenn wir das einsehen und nicht verlangen, das andere das für uns tun, was wir selbst tun müssen, geht es uns besser.

Denn wir sind immer da um uns zu lieben, zu respektieren und zu achten.

Anne

Eigentlich gar nicht. Ich warte nur bis es besser wird, weil ich nichts gefunden habe, was hilft. Ich kann die Gefühle nur unterdrücken, aber die kommen wieder zurück.

Es ist nicht einfach deine Frage zu beantworten zu wenig Info.Spreche mit Menschen die du vertraust über deine jetzige Situation z.b Familie,Freunde den schlechte und traurige Phasen das hat wohl jeder Mensch irgendwann! Ich Hoffe dir geht es bald besser.

Viel sozialen Kontakt haben.

besonders sich mit Freunden treffen, mit denen ins Kino,Parties und Alkohol!! (Hauptsache unterwegs)

(mir hilft es ungemein, besser als zu hause zu sitzen und sich den Kopf zerbrechen)

schnell ist so eine sache, erstmal muss man klären ob man eine "hütte" machen kann.

aber wenn so ist es der beste weg für mich wieder klar zu kommen.

wenn die steine schön heiß sind, du spürst wie deine haut "brutzelt" und dir der heiße wasserdampf dir den atem nimmt .....

eine richtig schöne sweat-lodge ist für mich das beste um wieder mit mir ins reine zu kommen.