das Rauchen aufgeben?

Herzlichen Glückwunsch zu dem Entschluss.

Ich habe über 25 Jahre geraucht. Zum Schluss 3 Pckg tgl. Zunächst habe ich reduziert bis ca zur Hälfte. Dann habe ich von einem Tag auf den anderen aufgehört. Um die Entzugerscheinungen zu vermindern habe ich Nikotin-Kaugummis genommen. Die darf man aber nicht wie normale Kaugummis einfach wegkauen. Schmeckten zwar ekelig, aber ich hatte jedenfalls etwas zu tun. Das habe ich ein halbes Jahr durchgezogen.

Da ich an Gewicht nicht zulegen wollte, bin ich jeden Tag 45 Minuten auf den Heimtrainer gegangen. Trotzdem kam es zu einer Gewichtszunahme von 3 Kilo. Die vergingen aber später wieder. Ich habe streng drauf geachtet, keine Süßigkeiten zu mir zu nehmen.

Als Eigenmotivation habe ich tgl. 10,-- DM gespart (damals kostete die Pckg 3,75 DM, Inhalt ca 20 Stück).

Fest vorgenommen hatte ich mir, kein militanter Nichtraucher zu werden. Meine Bekannten, die jetzt noch rauchen, haben mir dies hoch angerechnet.

Jetzt bin ich seit 19 Jahren clean. Ich fasse aber auch keine "Zichte" mehr an. Die Gefahr eines Rückfalls ist auch nach dieser langen Zeit immer noch vorhanden.

Egal was Du auch unternimmst, Kaugummis, Pflaster oder Akkupunktur. Mit den Hilfsmitteln kannst Du nur die Folgeerscheinungen vermindern. Aufhören mit dem Rauchen mußt Du aber und ganz allein nur Du selbst.

Versuch es einmal. Wirst Du rückfällig ist es nicht ganz so schlimm. Nur solltest Du danach unbedingt sofort einen neuen Versuch starten.

Ich habe es nicht bereut, die Luft um einen rum ist besser, ich huste nicht mehr, neue Tapeten sind ein Jahr später fällig. Das Essen und Trinken schmeckt besser.

Viel Erfolg und viele Grüße - hajoyk

Ich bin der Meinung,wenn du WIRKLICH aufhören willst,dann schaffst du das auch.

Reine Kopfsache.

Ich bin selber Raucherin und weiß,wie schwer es ist.

Aber als ich damals ein Kind wollte,hab ich aufgehört,und zwar "einfach so",

Ich war dann allerdings so blöd,wieder anzufangen.

Aber nicht wegen der "Entzugserscheinungen",sondern weil ich es vermißt habe,beim Telefonieren zu rauchen....

Jaaahaa,ich schäm mich auch ....wenn ich mal Zeit hab....

ich habe 15 jahre geraucht. jeden tag ca. ne schachtel

Aufgehört habe ich am 1.1. diesen jahres. es war echt hart, aber nur 3 bis 4 tage lang...wenn du diese phase überstanden hast, dann wird es immer besser. ich bin so stolz auf mich, kann es gar nicht beschreiben..ich denke kaum noch an zigaretten..leider muss ich dir sagen: EINFACH AUFHÖREN!! aber das funktioniert nur wenn du 100% willst...wo ein wille ist, da sit auch ein weg! glaub an dich und starte durch..du verlierst nichts, du gewinnst nur....

Ich habe Asthma weil meine Eltern mich als Kind ständig zugequalmt haben.

Dann haben die aufgehört und ich hatte sowas wie entzug und habe nur wenige Tage später selbst angefangen zu rauchen....trotzt Asthma.

Nach mehreren Jahren, bekam ich immer schlechter Luft und dann einen so heftigen Anfall, das ich in die Intensivstation musste (soviel zur Sucht)

Es blieb keine andere Wahl als von einem zum anderen Tag aufzuhören. Erspare Dir das und bring den Willen auf ohne Erstickungsangst. Todesangst ist mehr als mies und obwohl ich jetzt schon 10 Jahre! nicht mehr rauche, bin ich ca. 1-2 mal im Jahr auf Intensiv. Meistens dann ausgelöst indem ich passiv rauch einatme und die Bronchien sofort streiken.

Auch beim Grillfest, mach ich mich immer aus der Dunstwolke.

Ob Du es hören willst oder nicht, eine Sucht ist schwer zu lassen und es geht nicht ohne festen Willen.

Aber es lohnt sich in jedem Fall!!!!!!

Die erste Woche ist ätzend...dann wird es besser :-)

Da nützen dir unsere ganzen Ratschläge wirklich nichts - ich habe es auch mit allen möglichen Methoden versucht , aber es hat wirklich erst geklappt, als ich einen vollen Aschenbecher vor mir gesehen habe, der kalte Rauch mir in die Nase stieg und ich mir gesagt habe : So, jetzt ist Schluss - das hört sich blöd an, aber es ist wirklich so, dass DU es wollen musst - Methoden gibt es nicht --denn dein Kopf entscheidet ganz allein --

und ich habe wirklich jetzt seit 9 Jahren keine mehr geraucht !

Ich wünsche dir, dass du es schaffst ( weil du es willst ! )

Zuerst ist ein klarer Entschluss nötig.

JA, ich will jetzt Nichtraucher sein.

Dann kannst Du Dir den Weg dahin leicht machen.

Nimm Dir vor, NUR diesen einen Tag (Heute) nicht zu rauchen.

Das kannst Du leicht schaffen.

Am nächsten Morgen nimmst Du Dir wieder vor, NUR diesen einen Tag nicht zu rauchen. Und so weiter.

Es ist leichter, als Du denkst. Viel Spass.

Hallo,

ich hätte auch gerne mal ein Rezept, denn ich bin im Moment auch zu schwach. Übrigens, ist eine Lungenkrankheit nicht unbedingt nur vom Rauchen. Mein Bekannter raucht seit 40 Jahren und hatte Asthma. Als er endlich näher untersucht wurde, stellte sich heraus, dass er Wasser in Herz und Lunge hatte, davon die Asthma-Anfälle. Seine Lunge hat noch nicht einmal einen dunklen Fleck. Aber trotzdem würde ich lieber heute wie morgen aufhören, schon allein wegen der Finanzen.

Ich glaube, dass es nur der Wille ist, also die Sucht, die einem das Leben so schwer macht.

denke auch ans aufhöhren.......die meisten sagen einfach aufhöhren,es muss aber erst klick im kopf machen sonst wirds nichts ein gans leichtes klick scheint bei dir ja schon da zu sein,muss wohl noch wachsen

Du mußt es WIRKLICH wollen. Halbherzig wird das nie was. Vor allem, schaffe Dir, wenn möglich einen Ersatz. Handarbeiten, Lesen, Sport... Man kann es besser schaffen, wenn man in der Situation, in der man sonst raucht, was anderes tut.

Viel Glück!

Liebe Estrella, also einfach so aufzuhoeren, finde ich sehr sehr schwer. Mein Vater wolllte es nach 30 Jahren aufgeben und hat alles moegliche versucht, das einzigste, das dann geholfen hat, war Akkupunktur. Er ging zweimal dahin und das wars. Allerdings schmeckte ihm hnterher auch das Bier nicht mehr und er war der schlimmste Nichtraucher. Liebe Gruesse von deiner Freundin Sylvi P.S. Schicke dir noch eine mail.