Was tun gegen Stimmungsschwankungen & Schlafstörungen?

Mögliche Ursachen können niederer Blutdruck, unregelmäßige Ruhezeiten, zu viel denaturierte Nahrungsmittel, zuwenig frische, vitalstoffarme Ernährung, zuviel Süßigkeiten, Knabbergebäck, kohlensäurehaltige Getränke am Abend, zuviel Stress im Beruf oder Privat, zuwenig Bewegung sein.

Wenn eine Erkrankung ausgeschlossen werden kann, hilft:

Regelmäßige Schlafenszeiten einhalten

täglich mindestens 2 lt Wasser, Krautertee oder verdünnte Fruchtsäfte trinken,

viel Bewegung in frischer Luft,

viel frisches Obst und Gemüse essen,

denaturierte und Fertigkost meiden

Süßigkeiten streichen oder massiv einschränken

Kneipp- Anwendung am Abend- vor dem Schlafengehen den ganzen Körper mit Leinenlappen kalt abwischen, nicht abtrocknen, sofort ins Bett schlüpfen!

Das alles kostet nur Disziplin, hat nur positive Nebenwirkungen und wirkt sich auch auf das Aussehen aus!

Guten Erfolg

Lass dich doch mal gründlich durchchecken beim Arzt, und wenn der nichts findet, geh mal zum Psychologen.

Ich kenne jetzt deine Lebenssituation nicht, aber es kann durchaus psychische Ursachen haben

Wenn Du der Meinung bist dass Dein Arzt Dir immer nur Müll verschreibt solltest Du den Arzt wechseln.

Schlafstörungen können so viele Ursachen haben und damit ist auch nicht zu spassen.

Such Dir einen Arzt der Dich dahingehend kompetent berät. Ist eine Blutuntersuchung gemacht worden?

Gegen Schlafstörungen kannst du heisse Milch mit Honig trinken, oder Baldrian einnehmen. Deine Stimmungsschwankungen kommen wahrscheinlich von den Schlafstörungen.

Lass mal deine Schilddrüsenwerte überprüfen.

Wenn du jetzt ne Frau wärst würde ich sagen du bist in den Wechseljahren aber so !! vieleicht die Schilddrüse ?geh einfach viel an die frische Luft und power dich ordendlich aus ,dein Arzt soll dich mal gründlich untersuchen und nen großes Blutbild machen .viel Glück

was Du schilderst ist eine psychische störung, klingt nach bi-polar ; behandelt man heute füzeitg mit valproinsäure und SSRI (anti-depressiva) in kombination!

aber ich würde mal zu einem jüngeren psychiater gehen, der auch einen psychologen in der praxis hat bzw mit einem zusammenarbeitet!

Rezeptfrei und hilft. Hoggar Night für die Nacht. Hoggar Balance für den Tag.

Hast du deinem Arzt schon gesagt, dass er dir nur nutzlosen Müll verschreibt?? =)

Da hilft wohl nur der Alkohol ;-)