Habe immer Alpträume. Wie kann ich sie loswerden?

Da du den Traum wiederholt hast, zeigt das, dass du sehr intensiv etwas damit verbindest, dass du nicht / noch nicht lösen kannst.

Wenn du die Lösung im Traum gefunden hättest, würde der Traum nicht wiederkehren und sozusagen "zu den Akten gelegt".

Ich habe früher wegen eines schlimmen Kindheitstraumas dauernd solche Träume gehabt.

Muss bei dir jetzt aber nicht die gleiche Ursache sein wie bei mir. Ich habe mir dann aufEmpfehlung meiner Psychotherapeutin eine geführte Meditations CD gekauft, mit der ich gelernt habe, aktiv in meine Träume einzugreifen.

Mir wurde dann im Traum bewußt, dass ich träume und konnte so in das aktuelle Geschehen eingreifen, um es zu beenden oder nach meinen Gunsten zu beeinflussen.

Inzwischen beherrsche ich diese Technik der "Klarträume" so nennt man diese Form, sehr gut.

Wenn du das erst kannst, dann kannst du Fragen stellen, dem Angreifer die "Maske" vom Gesicht ziehen oder ähnliches.

Mir hat es sehr geholfen.

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Irgendetwas plagt dich. Schuldgefühle jemandem gegenüber, du fühlst dich restlos überfordert, irgendetwas beschäftigt dich so sehr, dass es dich sogar in deinen Träumen verfolgt. Ich kann dir da nur ein kleines Traumdeutungsbuch empfehlen. Da kannst du z.B. nachschlagen was Fliegen bedeutet. Das würde Flucht bedeuten.

Vielleicht kommst du so deinem Problem auf die Spur(offensichtlich verbirgst du es ja sogar vor dir selbst) Setze dich mit jemanden deines Vertrauens hin und besprich das Problem. Während du so darüber sprichst wird es sich vielleicht von selbst lösen oder du findest einen Weg es zu bewältigen.

Danach hören die Albträume auch wieder auf!

Im schlechten Traum rächen sich Dinge, die man nicht

verarbeitet hat... Da liegt der SCHLÜSSEL...

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Ich habe auch entsetzliche Albträume. Und da quälen mich Geschichten, die noch nicht ganz abgeschlossen oder abgearbeitet sind. Es hat keinen Wert, vor dem Schlafengehen »Die Goldenen Worte des Dalai Lama« zu lesen, wenn man irgend was vergessen oder verdrängt hat. Die Seele vergisst NIE. Der Verstand sehr wohl. Und der ist ein Meister im Verdrängen. Aber die Psyche/ Seele — wie auch immer — läßt sich nicht belügen.

Man kann die schlimmen Träume z.B. in ein Tagebuch schreiben oder versuchen, sie zu malen oder zu zeichnen...

Damit hat man sie gebannt. — Aber niemals VERBANNT.

Ich könnte Dir Albträume auftischen, da würde Dein Bildschirm verglühen. Ich lasse es lieber. Ein — sehr unbequemer — Tipp von mir :

Achte darauf, WAS die Träume Dir mitteilen wollen oder müssen — und arbeite daran.... Es gibt eine Chance, die Vergangenheit, die Ängste und die Neurosen aufzuarbeiten....

Viel Glück und gute Besserung.

Dr Aaron.

@furbalc kam mir zuvor. Ich habe spontan an zu spaetes und voelliges Abendessen gedacht. Ueberpruefe es.

entweder gehst du den psychologischen oder den spirituellen Weg. Ich empfehle aus Erfahrung den Spirituellen:

Wie du die Alpträume loswerden kannst? Durch "Liebe"! Das hört sich jetzt vielleicht blöd an, und mancher wird mich für verrückt erklären, aber mir hat es auch geholfen. Nichts ist stärker als die Liebe. Nichts! Keine bösen Gedanken, böse Menschen, schlimme Situationen - Liebe ist immer stärker.

Versuch dir diese Liebe, die du in der Lage bist zu geben, als ein helles Licht vorzustellen welches du ausstrahlst. Wenn du es dir vornimmst, wirst du dir in deinem Alptraum deiner beklemmenden Situation bewusst sein, und kannst diese Situation bewusst entschärfen, bzw. ganz auflösen. Z.B. indem du in der Traumsituation sagst: "Ich liebe, und die liebe ist stärker als alles!" Du wirst auch das Licht sehen, dass dich in dem Traum umgibt. Probiere es aus - du hast nichts zu verlieren.

Wenn Du aufgewacht und Dich beruhigt hast, stell Dir vor Du bist noch in dem Albtraum. Und jetzt stell Dir vor wie er weitergehen würde wenn Du noch träumen würdest.

Z.B. träumst Du von Monstern die Dich verfolgen. Dann stellst Du Dir vor, wie Du Dich vor ihnen hinstellst und dabei immer größer wirst. Dann bekommen sie Angst und winseln vor Dir.

Wenn Du Dir sowas vorstellst ist es so als hättest Du sie wirklich besiegt und Du wirst sie los.

Noch ein Tip: Erzähle jemanden von Deinen Träumen und überlege Dir warum Du das geträumt hast. z.B. weil Du erst kürzlich einen Film gesehen hast oder weil jemand etwas gesagt hat.

Mir hat mal ein Freund ( er kam aus Guinea) gesagt, dass seine Mama ihm geraten hat, sich auf die andere Seite zu drehen, wenn man von einem Alptraum wach wurde.

So würde man dann wieder ohne Alptraum einschlafen können. Ich finde, es hilft.

Auch wenn das jetzt nicht wirklich Deine Frage beantwortet...

Vielleicht bist Du innerlich zu unruhig? Zu angespannt?

Versuchs doch mal mit Johanniskraut...?

Kenne ich> aber seit jahren sind sie weg> hatte visionelle meditationen gemacht und dann habe ich noch einen traumfaenger aufgehaengt ( schadet jedenfalls nicht und na ja: glaube versetzt berge.. sagt man)>> nie mehr alptraeume

Das klingt jetzt wahrscheinlich seltsam, aber es kann sein dass Du Alptraeume vom Essen bekommst. Mir ging es frueher so, ich hatte fast jede Nacht Alptraeume, denn ich habe erst so gegen 20 Uhr zu Abend gegessen und immer in Restaurants. Jetzt esse ich so gegen 17 Uhr und hatte schon seit Jahren keine Alptraeume mehr. Before Du also einen Psychiater aufsuchst, versuche einfach mal abends nicht mehr nach 18 Uhr zu essen. Das kostet nichts und vielleicht ist das die Loesung.

lese doch ein schönes buch oder guck einen schönen Film vor dem einschlafen!