Welche Übungen sind die besten, um schnell Beinmuskulatur aufzubauen?

Question

Finde meine Beine viel zu dünn. Habe wohl auch (altersbedingt) schon Muskelmasse verloren und möchte die wieder im Fitnesscenter aufbauen. Habe auch schon begonnen. Ausdauersachen sind nicht so mein Ding, eher Gewichtsmaschinen. Welche sind für mich die besten?

Update:

Mein Fitnessstudio hat so ziemlich alles was es gibt, es ist RIESIG. Hauptsächlich ´Life Fitness´Geräte

Anonym · Accepted Answer

Ich würde sagen joggen und Treppensteigen (aber schnell). Das sind aber leider eher Ausdauersachen. Wenn du im Fitnessstudio bist, frag doch einfach das Personal oder die Trainer dort. Bringt ja nix wenn wir dir hier irgendwelche Geräte nennen, die es da evtl gar net gibt.

Henry · Answer

Hi,
Kniebeugen und Beinpressen sind die besten Ãbungen dafÃ¼r.Die gibts mit Sicherheit auch in deinem Studio.

Katzenfreundin · Answer

Kann es sein, dass du Ã¼berwiegend hohe AbsÃ¤tze trÃ¤gst???????

Wenn ja, hat da ein Muskelabbau stattgefunden, den du sofort wieder umkehren kannst, indem du flache AbsÃ¤tze trÃ¤gst.
Hohe nur noch bei besonderen Gelegenheiten. 
WENN das der Grund fÃ¼r die fehlenden Muskeln war, kannst du fÃ¶rmlich dabei zusehen, wie du wieder Muskeln bekommst.
ZusÃ¤tzlich im Studio spezielle Ãbungen fÃ¼r Partien zeigen lassen, bei denen es trotzdem an Muskeln fehlt.

1/i = -i · Answer

Ich wÃ¼rde sagen Beinmuskulaturtraining, keine Ahnung was da Profis machen wÃ¼rden  

... aber Treppensteigen mit Gewicht auf dem RÃ¼cken ist da schon sehr effektiv ...

Vorsicht, bissiger Hund · Answer

Viel Fahrrad fahren.

Anonym · Answer

nimm mich huckepack und dann vieeel treppen steigen

Welche Übungen sind die besten, um schnell Beinmuskulatur aufzubauen?

6 Antworten